Официалният уебсайт на Асоциация Aqua Life
Какво е Aquafitness?
Aquafitness е ефективен начин да се отървете от ежедневното напрежение, загубата на мускули и ненужното проливане. !За днешния начин на живот редовните упражнения и поддържането на тялото ни са от съществено значение. Aquafitness ви помага да се чувствате винаги добре, увеличава вашата товароносимост, гарантира по-здравословен начин на живот и същевременно оформя вашата форма.
Условна гимнастика, която се изпълнява във водата със специално оборудване, разработено за тази цел. Водна гимнастика може да прави всеки, независимо от знания, възраст, пол или тегло, защото упражненията са лесни за научаване от всички.
Помага при отслабване, има добър ефект върху страдащите от ставни или гръбначни заболявания, както и при хора с ревматични оплаквания. Освен това релаксиращият ефект на водата е много релаксиращ.
Кого препоръчваме?
Водната кула се препоръчва за всички, както възрастни, така и млади, независимо от възрастта, но особено за жени, които трябва да седят в семейството в допълнение към работата.
Също така препоръчваме:
-
Отслабнете и станете по-силни
които могат да се възползват от водоустойчивостта, която е най-малко 12 пъти тази на въздуха. Този брой се увеличава с увеличаване на силата на движение. Когато се движим във водата, мускулите стават по-тонизирани и можем да изгорим повече калории.
(В хода на интензивна водна гимнастика, дори 400-500 ккал!)
За възрастни хора, бременни жени(от 3-тия месец на бременността и след раждането)
За затлъстелите аеробика или други спортни зали са трудни за подправяне
чиято плаваемост на водата помогна за това. Водата намалява ефекта на гравитацията. Когато се потопим във водата, тялото ни изпитва около 90% загуба на тегло. Това означава, че човек с тегло 70 кг тренира с телесно тегло само 7 кг във водата, така че може да направи повече при по-малко натоварване, докато водната среда прави гръбначния стълб, ставите и връзките.
За професии с намалена подвижност
За артритни и вертебрални разстройства, както и за тези с остеопороза, лумбална или болка в гърба,
В допълнение към горното, хидростатичното налягане подпомага движението. Хидростатичното налягане намалява болките в ставите и мускулите, подобрява циркулацията на дълбоките мускули и допринася за стабилизирането на лабилните стави в ненатоварената среда.
По време на движението коремните и гръбните мускули се сливат заедно, което принуждава гръбначния стълб, който е уморен по време на работа, да бъде в правилната поза. Водните упражнения имат добър ефект върху благоприятното развитие на костната плътност чрез преодоляване на външни мерки за противодействие.
по време на подводно движение дишането става по-свободно, което има благоприятен ефект върху оксигенацията на кръвта. Въздухът на басейна над водната повърхност има добър ефект върху вентилацията и осигурява среда без полени.