Официален уебсайт Die Brotdiдt
НОВАТА ХЛЯБНА ДИЕТА
за седем дни с приблизително 1 200 kcal/5050 kJ на ден
[всички количества за 1 човек]
Тънък и годен - с новата диета за хляб
Искате ли да свалите няколко излишни килограма и да се върнете във форма? Диетолозите обаче предупреждават срещу чудодейни лекове и хапчета за отслабване, ефектите от които не са научно доказани. Вместо това вземете участие в нашата диета за хляб, която е изпитана, ефективна и вкусна.
Новата диета за хляб е съставена според хранителните насоки. Можете да го използвате, за да свалите две до три килограма седмично. Всеки ден имате готови пет ястия за вас, но заедно те осигуряват само 1200 калории всяка: Ето как се храните „енергоспестяващо“; излишните запаси от мазнини се разбиват.
Хлябът и кифличките играят важна основна роля в тази концепция, която е разработена и тествана в Института за хранителни науки към Университета в Гисен. Защо хляб и кифлички?
Причина # 1 Те осигуряват важните нишестени въглехидрати, които улесняват отслабването, защото непрекъснато снабдяват тялото с енергия.
Причина # 2: Диетичните фибри от хляб и кифли гарантират, че гладът се задоволява дори докато сте на диета.
Причина # 3: Растителните протеини, витамини и минерали от зърното осигуряват здравословна основа за снабдяване с хранителни вещества. Не на последно място.
Причина # 4: Тази диета за отслабване е лесна за изпълнение с хляб и кифлички - дори за професионалисти - и има добър вкус!
Малки съвети за диетата с хляб
- Ако е възможно, придържайте се към пет хранения на ден, за да може тялото ви да използва точно изчисленото количество хранителни вещества. В допълнение, това предотвратява ритъма на хранене,
че гладът възниква на първо място.
- Диетата е съставена така, че да можете да обменяте обяд и вечеря в рамките на един ден, същото важи и за малките закуски сутрин и следобед. Ще забележите, че диетата с хляб е много разнообразна и балансирана.
-Ако имате специални любими видове хляб и кифлички, можете да ги замените в ястията според вашия личен вкус - но след това следвайте количествата в рецептата.
-Много упражнения помагат допълнително да подкрепят фитнес ефекта на диетата за отслабване с хляб.
- Ако искате да отслабнете за дълго време (и много килограми), попитайте предварително Вашия лекар.
Важен плюс на тази диета с хляб и кифли: Тя не е насочена към радикална загуба на тегло,
което лекарите силно не препоръчват. По-скоро допринася за дългосрочни грешни хранителни навици
за подобряване и поради това се препоръчва от диетолозите.