Официален топ списък Показваме 12-те най-страхотни фитнес тенденции за годината! Диван
От 2006 г. редакторите на ACSM’s Health & Fitness Journal (FIT) използват електронно проучване, за да проследят как популярността на различните фитнес тенденции по света се променя всяка година. Но преди да ви покажем най-яките тенденции, свързани с движението през тази година, струва си да изясним семантичната разлика между термина мода и мода:
Тенденцията е дългосрочна промяна или развитие, докато модата е просто избухване, което означава, че това е само временна мода. Надеждността на тенденциите за предсказване на бъдещето, така че те предсказват какво искат да въведат или постигнат в общността или в световен мащаб.
А сега идват първите 12 в списъка, анализиращи фитнес тенденциите за 2019 година.
# 12 Тренировка за отслабване
Винаги беше сред първите двадесет и много неспециалисти, които искат да отслабнат или да променят начина си на живот, все още могат да живеят с убеждението, че е достатъчно да отслабнете, ако започнете да тренирате редовно. За някой, който преди това е изтощен от някакво ходене, може наистина да е резултат от по-усилена физическа активност в началото, но баланс между правилното хранене и правилния тип и количество упражнения може да се очаква само за добро здраве, ефективност и трайно тегло загуба.
Докладът за 2019 г. отива още по-далеч: комбинацията от диета, хранителни добавки, различни интервенции в начина на живот (като например отказ от лоши навици), курсове за готвене и упражнения е най-добрата рецепта в момента. Този холистичен подход определено изглежда добре дошъл - в противовес на схващането, че спортът трябва да е насочен единствено към изгаряне на калории.
# 11 Съвети за здраве и уелнес
Цели, насоки, формиране на мислене, прилагане на стратегии за промяна на поведението въз основа на ценности, нужди, визии и краткосрочни и дългосрочни цели на клиента. Този тип коучинг се оказва обещаващо решение, като се има предвид, че той включва и поведенческа наука в програмите за насърчаване на здравето.
# 10 Лекарство за движение
Същността на глобалната инициатива „Упражнение е медицина“ (EIM) е, че лекарите от първичната медицинска помощ и други доставчици на здравни грижи възприемат физическата активност като ключова част от лечението, насърчават движението и насочват пациентите към подходящия развлекателен или спортен специалист. Освен това, в някои местни общности в EIM, фитнес специалистите също принадлежат към медицинския персонал. Тази тенденция беше седма през 2017 г. и 12-та миналата година.
# 9 Функционално фитнес обучение
Функционалното обучение, което отскача в топ10 от 2007 г., не е просто форма на движение, а подход, който може да направи редица спортове по-ефективни от бягане до вдигане на тежести. Тренираме функционално, ако не се стремим към отделното развитие на една мускулна група, а към цялото тяло и косвено искаме да подобрим здравето и живота си, като съзнателно планираме тренировката си стъпка по стъпка.
Една от основните характеристики на такива тренировки е, че те включват упражнения, в които части от тялото участват по начин, подобен на естественото им движение. Това е много важно, тъй като освен да развием сила, можем да подобрим и нашата стабилност и баланс, тоест ние сме укрепени по такъв начин, че да можем по-лесно да изпълняваме формите на движение в ежедневието си. Докато някои видове тренировки дори могат да влошат качеството на движение и да развият неравномерно определени части на тялото, при функционалните тренировки се получава точно обратното. По време на такова обучение някои движения често се появяват в комбинация, точно както нашите движения са сложни в реалния живот. По този начин функционалността не се крие в устройството или броя на повторенията, а в изпълнението.