Office третира тези ощипвания в работно време!

Няма значение каква закуска ще изберем, за да преодолеем сутрешната нервност и следобедната ниска.

office

Късно следобед офисът като че ли водеше към нашите мигли, да не говорим за сутрешната умора и южната ниска. Почти всеки работник страда от драстичен спад в нивата на енергия в даден момент от деня, пише The Undercover Recruiter.

Според статистиката официално най-малко ефективното време на работния ден може да бъде определено в 14:55. Това е, когато броят на посетителите на сайтовете за социални мрежи скача значително и с това чувството на летаргия и умора се повишава високо. Това е времето, когато е по-добре да станем от масата, да се движим, да пием по едно питие, но най-важното: да вземем няколко хапки храни, които незабавно енергизират мозъка, премахвайки чувството за умора.

Ако смятате, че вече не можете да понасяте и вашите енергийни нива, както и мотивацията ви се сближават до нула, изберете от следните храни:

Банан

Бананът е старата класическа закуска в офиса. Съдържа сто калории и е идеален за подпомагане на преминаването през следобеда. В допълнение към енергийното си съдържание те са и изключително добри източници на витамини, включително витамини В6 и С, магнезий, калий, биотин и мед.

Бадем

Освен че са изключително вкусни, бадемите имат и отлична хранителна стойност! Също така намалява риска от рак и сърдечни заболявания, както и нивата на холестерола. Освен това е пълен с витамин Е, който помага за мозъчната дейност и дори играе роля за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Бадемите са идеални винаги да са на нашата маса, тъй като никога не се развалят.

Цвекло и хумус

Отнема малко подготовка, но определено си заслужава! Естествените филийки цвекло, потопени в хумус, ви дават достатъчно енергия до вечеря, но дори могат да бъдат част от здравословния обяд. Ще се чувстваме по-свежи от цвеклото, а хумусът дава усещане за ситост поради съдържанието на протеини.