Оферта; Fuerte Fitness

Голямата проверка на тялото е идеалната основа за по-нататъшно планиране на обучението и включва следните измервания:

Изчерпателна медицинска история
Измерване на кръвното налягане
Тест за белодробна функция
Определяне на насищането с кислород
Измерване на телесни мазнини и телесни течности чрез инфрачервена светлина
ANS анализ (анализ на вегетативната нервна система)
Анализ на метаболизма на лактатната мазнина

Определете тренировъчните си зони

Нуждаете се от най-точната и обективна информация за вашето ниво на фитнес?
Искате ли да подобрите пробега си?
Искате ли да тренирате метаболизма си по по-контролиран начин?
Вашата цел е да отслабнете в здравословен диапазон?

Тогава измерването на лактат е средство за успешна тренировъчна доза. Измерването на лактат е станало незаменим в състезателните спортове. В допълнение към скоростта и сърдечната честота, лактатът е най-важната измерена променлива за планиране на тренировките и контрол на упражненията. Амбициозните спортисти любители, които биха искали да тренират въз основа на сърдечната честота, също могат да се възползват от това.

Намаляване на теглото, поддържане и контрол, компенсация за заседнала работа или намаляване на стреса са основната мотивация за целенасочена тренировка за издръжливост. Това обучение носи името си от факта, че подобни последователности на движенията се извикват възможно най-дълго. Тези, които непрекъснато извършват определени движения, могат да се похвалят с видими успехи във връзка със сърдечно-съдови тренировки, тренировки в областта на метаболизма на мазнините или в областта на активната регенерация. Ако не можете да намерите време за упражнения на чист въздух у дома, кардио тренировъчните машини са чудесна алтернатива. При лични тренировки ще ви покажем степента на трудност, с която можете да се напрягнете на кардио уредите в нашето фитнес студио, как да настроите машините и ще ви дадем съвети за дома. Разбира се, тренировката е контролирана с пулс.

Имате болка в краката или коленете, когато бягате или ходите?
Имате ли нужда от нова обувка за бягане и не знаете коя е най-подходящата?
Понякога усещате болка в гърба, когато бягате?

Тогава анализът на походката ще ви даде информация за причините за вашите симптоми. В разговор ще разберете всичко, което трябва да знаете за закупуването на подходящата обувка. В продължение на години правим анализи на походката в рехабилитационно заведение и ги оценяваме с ортопеди. В това проучване на стила на бягане се разпознават неправилно подравнени крака. По-ранните наранявания се вземат под внимание и ние оценяваме обувката за бягане, която е била носена до момента. В теста тичате на бягащата пътека с различна скорост със и без обувки и сте заснети от нас на 3 нива. След това гледаме видеото заедно и определяме източниците на грешки. Анализът на походката не само ви дава многобройна информация, но и виждате работата на краката си от различна гледна точка.

Всеки, който говори за ефективно обучение, не може да избегне термина обучение на цялото тяло. Само холистичният подход носи истинска фитнес и благополучие. TRX представлява този принцип.

Силова издръжливост, скорост и максимална сила, координация и стабилност. Всяко от тези умения изисква специфично обучение - и само едно устройство: TRX Suspension Trainer. Обучението със слинг дава възможност за уникална тренировка на цялото тяло. Защото с всяко упражнение балансът, основното напрежение и координация автоматично се подобряват и в същото време се изграждат и укрепват голям брой мускулни групи. Отдавна утвърдено във физиотерапевтичния и рехабилитационен сектор, иновативното устройство сега завладява и фитнес пазара. Убедени са професионалните спортисти.

ANS анализът предоставя информация за индивидуалното поведение на напрежение и релаксация. Измерването отнема само 10 минути и се извършва в спокойно състояние. Тогава има важни факти под ръка за оптимално регулиране на системата за лично напрежение и релаксация, която често се отслабва от нарастващия стрес и бързите темпове на нашето време.

Седнете през по-голямата част от деня?
Имате ли болки в гърба или напрежение по-често?
Бихте ли искали да правите редовно нещо добро за гърба си, но не знаете как?
Бихте ли искали да облекчите болките в гърба или да предотвратите проблеми с позата, причинени от едностранния стрес в ежедневието?

Тогава сте попаднали на правилното място в личното обучение. Направете нещо по отношение на проблемите с гърба! Възползвайте се от възможността да започнете сега. С добре функциониращ мускулен корсет вие облекчавате междупрешленните дискове и сте устойчиви на физически стрес по време на работа и през свободното си време. Поставете основите за мобилност и гъвкавост до старост. Ще ви покажем ефективни, подбрани упражнения, които конкретно са насочени към мускулите, обграждащи гръбначния стълб. Ще получите предложения за обучение у дома, в движение, в офиса или в студиото с писмена документация за упражнения.
Очакваме ви с нетърпение!

Функционалното обучение е форма на кръстосан спорт, която е подходяща за ежедневна употреба и използва няколко мускулни групи и стави едновременно. Обучението не се провежда изолирано на машини, а по практически и здравословно ориентиран начин със собственото тяло и с оборудване, което дава на тялото допълнителни стимули, като гири, TRX, тръби, топки Pezzi, дъмбели и нестабилни повърхности.

Липсата на упражнения, недостатъчните изисквания към мускулите или разрушаването на сензомоторни процеси след наранявания или операции оказват негативно влияние върху дълбоката ни чувствителност. Това води до нефункционална поза и модели на движение. Чрез целенасоченото активиране на координационни (проприорецептивни) процеси се възстановява сигурността на движението в спорта и в ежедневието.

Въздухът е живот, дъхът е жизнена енергия. Стрес, страх, шок, гняв и т.н. нека дишаме трудно и бързо, но и плитко. Почти всички техники за релаксация развиват пълния си ефект само с концентрация върху дишането. Изживяването и научаването на дишане по нов и съзнателен начин е преживяване на тялото, което ще ви предадем.

Тренировката върху вибрационна плоча използва собствените рефлекси на тялото. Целевото триизмерно ускорение на плочата активира рефлексите по такъв начин, че да се адресира голяма част от мускулите. Голям избор от упражнения прави тренировката разнообразна, интересна и носи изцяло нови преживявания за усещането на тялото. Личното обучение с вибрационната плоча ви дава цялата информация, от която се нуждаете, за да я използвате разумно за вашите нужди и без риск.

Знайте точните си общи дневни продажби?
Бихте ли искали да отслабнете и се нуждаете от конкретна, съобразена информация, която също може да бъде приложена?
Изведнъж нищо не се случва, когато отслабвате?
Борете се през потопа от много диети, които се популяризират в медиите всеки ден, неуспешно?
Може би искате да качите килограми или да изградите повече мускулна маса като цяло?
Чувствате ли се по-малко мощни и доста слаби поради симптоми на дефицит и дисбаланс в киселинно-алкалния баланс?
Ограничени ли сте в удоволствието и избора на пълноценни храни поради забързаното си ежедневие?
Склонни ли сте към глад за храна или досадни лоши хранителни навици, от които отдавна искате да се отървете?
Знайте кои храни са въглехидрати и какво е богата на протеини диета?
Запознати ли сте с основните биохимични взаимоотношения в организма и имате ли представа какво е оптималното ниво на кръвната захар?
Бихте ли искали да знаете дали "... дебелеете от гледане ..."?

Анализ на вашата диета, съвместна оценка, предложени решения за апетитни ежедневни сценарии, алтернативи на любимите ви калорични бомби, обезвреждане на кулинарни пищни семейни тържества - тоест съвети и трикове по вкусната тема „ядене и пиене“ са налични в този съвет.

Бременността не е причина за бездействие. Напротив - бъдещите майки също могат да бъдат активни със специална програма и по този начин да улеснят раждането. Моят собствен опит като майка и многогодишната работа с бременни жени ме правят чувствителен, хумористичен съветник, който може да ви даде различни възможности за спортни дейности. Разбира се, това се прави с приоритет на благосъстоянието на майката и детето.

Много обучители - а в някои случаи и лекари - са предимно несигурни в тази област. Възползвайте се от възможността да получите експертен съвет от мен! Дори след бременността има няколко специални функции, които трябва да се вземат предвид при тренировка, които с удоволствие бих ви предал.

Kinesio Tape ("kinesis" = гръцки за движение) е "специална мазилка": силно еластична, дишаща и щадяща кожата. Лентата се разширява и свива като втора обвивка, без да ограничава свободата на движение. Той облекчава болката и стимулира метаболизма. В случай на натъртване, например, тъканта се възпалява, подува и става болезнена. Еластичната лента нежно повдига и масажира кожата при всяко движение, стимулирайки потока на лимфата и кръвта. "Възпаленията отшумяват по-бързо, налягането намалява и заедно с това и болката, обикновено скоро след залепване. В крайна сметка мазилката регулира мускулния тонус и поддържа ставите чрез по-добро възприемане на мобилността и устойчивостта.

Нашият метаболизъм е толкова уникален, колкото и пръстовият ни отпечатък - „Всеки има свои собствени специални нужди“

Програмата за хранителна и метаболитна регулация метаболитен баланс® се основава на основното предположение, че всяко тяло е в състояние да произвежда хормоните, необходими за неговия метаболизъм, в достатъчни количества.

С помощта на личната информация на клиента, особено за лабораторните стойности, може да се определи кои компоненти (витамини, микроелементи, минерали и др.) Липсват в тялото, необходими за балансиран метаболизъм. След това тези вещества се доставят чрез съответната храна. Анализът на вашата собствена кръв формира основата на метаболитния баланс®. Въз основа на тези стойности се създава хранителният план, който точно отговаря на индивидуалните нужди на участника.

Лечението с DORN на прешлените и ставите обикновено води незабавно до облекчаване на болката и подобрена подвижност, понякога индиректно до изчезване на други заболявания. Той не съдържа странични ефекти, лекарства или устройства. Нашите ежедневни навици, натоварвания и движения често водят до изместване на костите или ставите, подхлъзване, извиване и т. Н. От идеалното им положение.Тогава тялото ни го докладва като болка, дърпане, натискане, ограничено движение, асиметрия и т.н. Метод, вие не правите нищо друго освен да върнете изместената костна структура в ред с ръцете си по нежен, динамичен начин.

Акупунктурата е част от традиционната китайска медицина, която се използва в Китай от хиляди години. Тя приема, че при болести се нарушава притока на енергия в тялото. Чрез контролиране на съответните акупунктурни точки на меридианите, нарушаването на енергийния поток може да бъде елиминирано. При остри заболявания като главоболие, синини, напрежение, настинки и др., Често се постига незабавен положителен ефект.

Хомеопатията е алтернативен лечебен метод и метод на холистичната медицина. Терапията се провежда с билки на основата на растения и минерали и се прилага или препоръчва на пациента индивидуално след подробна анамнеза, в която са включени физически, психически, конституционални, биографични и социални фактори.

Миофасциалната терапия е терапия с мануална регулация, която се занимава с причините за развитието на болка. Лечението се извършва върху мускулната и фасциалната система на опорно-двигателния апарат, тъй като тези две системи не трябва да се разглеждат отделно една от друга и следователно не трябва да се третират независимо една от друга. Поради това много симптоми и болки не могат да бъдат разрешени с повърхностен масаж, конвенционална физиотерапия и т.н. В миофасциалната терапия се използват насочени дълбокотъканни техники, които могат да разхлабят „втвърдяването“ в съединителната тъкан.

Йога е една от най-старите науки, която се занимава с хората в тяхната цялост и се опитва да приведе тялото, ума и душата в хармония. Тъй като всеки човек има различни нужди на преден план, ние също предлагаме йога като единица 1: 1 в лично обучение.

Фасцията - мрежата от съединителна тъкан на човешкия колаген - по-рано е била известна само на вътрешните хора със своята мрежоподобна структура, която придава на цялото тяло формата и еластичността. Темата обаче все повече се насочва към фокуса на медицината и най-новите резултати по темата за фасцията в момента също правят революция в целия спортен и фитнес сектор. Най-накрая е доказано, че фасциалната тъкан на тялото, която обгражда и свързва всичко, е от огромно значение за представянето на спортист, но също така и за профилактика и рехабилитация. В нашето обучение за фасция ние показваме на клиентите различни методи, за да поддържат собствената си съединителна тъкан еластична. Използват се голямо разнообразие от помощни средства, като ролки за фасции, както и топки за тенис и голф.

Тренажорът за прашки 4D PRO предлага на всички оптимална, индивидуална и ефективна тренировка. Еластичните ламбда ленти работят по начина, който е най-разумен за вашата лична тренировка, или поддържайки последователността на движението, или засилвайки интензивността. Тренировките с 4D PRO могат да бъдат здравословно ориентирани и щадящи ставите, както и силно интензивни и експлозивни. Едно е сигурно, никога не става скучно.

Независимо дали става въпрос за кик бокс, фит бокс или класически бокс, тренировките по бокс са чудесна тренировка за цялото тяло. Нашите треньори Крис, Андре и Уве предлагат обучение по бокс като единица 1 към 1 за всеки, независимо дали са начинаещи или напреднали.

Асистираното разтягане е форма на пасивно разтягане, при което личният треньор активно подпомага разтягането. Това е един от най-ефективните методи за разтягане за подобряване на подвижността на ставите и компенсиране на дисбаланса. Всички основни мускулни групи са разтегнати, като фокусът е индивидуално адаптиран към клиента.