Оферта Aqua Fit с proFit4u

Тренирайте във водата и бъдете във форма на сушата!

Aquafitness е нещо повече от водна аеробика: В сравнение с класическата водна аеробика, aquafitness е по-ориентирана към фитнеса и включва редица аеробни и пилатес елементи със и без оборудване.

Тренировка на цялото тяло: всички мускули се предизвикват едновременно
Сърдечно-съдови тренировки: Едновременното използване на ръце и крака активира сърдечно-съдовата система аеробно. С редовно участие в курсовете по аквафитнес се постига разумно дозирано увеличение на представянето.
Намаляване на теглото: Достатъчно е да се работи редовно за по-дълъг период от време (около 40 минути) с ниска честота на пулса.
Релеф на ставите
Насърчава издръжливостта
Стимулира метаболизма
Отпуска стегнатите мускули
Осигурява идеална защита за гръбначния стълб и ставите

Описания на курсовете - Текущи курсове в плитки води

AQUAgymstick отговаря на smoveyAQUA
AQUAgymstick и smoveyAQUA са особено подходящи за хора с артрит, болки в гърба, ставни проблеми, множествена склероза и затлъстяване поради техните положителни ефекти. AQUAgymstick & smoveyAQUA предлага разнообразна и гъвкава програма за повишаване на силовата издръжливост и умения за координация. Наистина е забавно!
Щракнете тук за разписанието

Aqua Fit & More
Фитнесът и забавлението във водата ще ви накарат да забравите стреса от ежедневието! Aqua Fit & More е съвместна, икономична кардиоваскуларна тренировка, която също укрепва съединителната тъкан. Укрепването на мускулните групи, свързани с ежедневието и тренировките за координация са във фокуса на звената.
Щракнете тук за разписанието

Nordic Aqua Sports & More
Nordic Aqua Sports ™ внася скандинавски спортове като скандинавско ходене и класически ски бягане в зоната за аква фитнес чрез използването на Nordic Aqua Handles ™, разработени за тази цел. Nordic Aqua Sports & More е програма за укрепване на съединителната тъкан, която тренира координацията и укрепва мускулните групи, свързани с ежедневието.
Щракнете тук за разписанието

Aqua Fit & Fun
Фитнес и забавление във водата - щадящо за ставите и въпреки това икономично сърдечно-съдово обучение, което също укрепва съединителната тъкан. Укрепването на мускулните групи, свързани с ежедневието и тренировките за координация са във фокуса на звеното.
Щракнете тук за разписанието

Aqua Fit & Power
Фитнес и забавление във водата, съчетани с целенасочено изграждане на мускули и тренировки за издръжливост чрез използването на различни уреди. Не само за мъжете - тук жените също могат да обявят война на целулита! Тъй като често не е толкова лесно да запазите баланса си във водата, постоянното напрежение на тялото има допълнителен стягащ ефект.
Щракнете тук за разписанието - къпане на слънце
Щракнете тук за разписанието - Спортен център Pachern
Щракнете тук за разписанието - баня в средното училище Stainz

Aqua облегалка
Специални упражнения за укрепване на мускулите на корема, раменете, ръцете и гърба, отпускане на областта на врата и раменете и мобилизиране на гръбначния стълб, нежно привежда тялото ви във форма. Привлекателна музикална рамка, както и упражнения за разтягане и релаксация допълват програмата. Подходящ както за мъже, така и за жени!
Щракнете тук за разписанието

Описания на курсовете - Текущи курсове в дълбоки води

Аква джогинг оригинала
Ефективна тренировка за бягане с контрол на пулса в дълбоки води. Водоустойчивостта и водното налягане, действащи върху тялото, имат положителен страничен ефект, сърдечните мускули и кръвообращението се тренират оптимално едновременно.
Щракнете тук за разписанието

Специален аква джогинг
Добро начало на деня: нежна издръжливост и укрепващи упражнения в дълбоки води.
Щракнете тук за разписанието

Аква оформяне на тялото

Обучението за сила и издръжливост във водата с много забавление ви позволява да забравите ежедневния стрес! 10-седмичната програма с измерване на телесните мазнини преди и след 10-те единици

Aqua Power Zone
Тази дълбоководна тренировка е убиецът на калории! Специално координирана мускулна тренировка предлага и оптимална тренировка за издръжливост за сърцето и кръвообращението.
Щракнете тук за разписанието

Aqua Fitness - тренировка в окачване

Kleine Zeitung от 8 август 2015 г. - Тествано за вас от Sonja Saurugger

Нищо с пръскане наоколо: Aquafitness премества класическите кардио и мускулни тренировки във водата. И това е по-изтощително от очакваното, както показва самопроверката.

Така че можете да се потите и във вода. Това знание се постига само след няколко минути аква фитнес. Плуването е облекчено от факта, че благодарение на плувния колан висиш като корк във водата - но крайниците ти не остават неподвижни.

Програмата за загряване се нарича джогинг, без докосване на земята. „Поради водоустойчивостта всяко упражнение трябва да се изпълнява с по-голяма сила“, казва треньорът Барбара Лехнер, която показва на сушата какво трябва да се имитира във водата.

Аеробика под вода

Това първоначално са движения, които напомнят на аеробика, но изискват много повече баланс във водата. „Това укрепва малките мускули, които осигуряват стабилност“, казва Лехнер. Най-големият плюс обаче е огромната загуба на тегло: тежите само една десета под вода и ставите са силно облекчени. „Следователно аквафитнесът е особено подходящ за хора със ставни проблеми и наднормено тегло“, казва Лехнер.

В баланс

Борбата с баланса продължава във водата - а цветната пластмасова наденица, наречена официално юфка за басейн, не улеснява точно. Поне не, ако трябва да балансирате с двата крака върху него и да правите клекове. След това правим лицевите опори на юфката - и ето: никога досега не сте правили толкова лицеви опори, колкото под водата. И тогава превключваме към следващото устройство и „ходим“ през водата с фунии на ръце.

Аква-фитнес тренира издръжливост, мускули и стабилност и е много нежен към ставите.

„Да, знам тези предразсъдъци“, казва Лехнер и се смее, когато я питате за факта, че аквафитнесът често се приравнява на анимацията на басейна или гимнастиката за възрастни. „Но има дори триатлонисти, които тренират във водата след контузия. И много млади хора, защото им е приятно. “И наистина е забавно. Също така, защото можете да се пръскате след това.