Очна гимнастика 9 лесни упражнения за защита на зрението
Напрежение на очите, главоболие, лошо зрение, време е да се тревожим! Очите ни са все по-напрегнати и уморени от екрани. За да поддържате ежедневна форма, е важно да поддържате зрението си с няколко прости упражнения за очна гимнастика.
Примигвай
Това е най-простото, но и най-съществено упражнение за защита на зрението ви пред екран. Когато се взираме в светла точка, сме склонни да мигаме по-малко, което уморява очите. За да ги навлажнете, помислете отделяйте една минута на всеки четвърт час, за да премигвате като преувеличава пърхането на клепача. Бързо се почувствахте много по-добре. Очи: Сравнете взаимните застрахователни цени
Затвори си очите
Важно е да почивате очите си, когато са прекалено напрегнати при близко виждане на екрана. Затворете очи и поставете длани върху клепачите си, за да блокирате светлината. Ръцете осигуряват пълна тъмнина и запазват топлината, за да се подмладят очите. Мисля за вдишвайте дълбоко по време на тази сесия за почивка от една до две минути. Ако имате истинско главоболие, затворете очи и се облегнете назад с главата си подпряна на облегалката на стола Ви. Очи: Сравнете взаимните застрахователни цени