Очи - като в приказка

Потенциалът на човешкото зрение все още не е напълно проучен. Във всекидневния живот най-много ни тревожи не толкова въпросът за подобряването на зрението, колкото за поддържането му. Тъй като с разрастването на цивилизацията, очите ни изпитват огромен стрес, тъй като 80% от цялата информация за външния свят получаваме благодарение на визията. Визуалните натоварвания поемат до една четвърт от цялата нервна енергия на човешкото тяло.

Как да предпазите очите си и да предотвратите зрително увреждане?

един. Правете всяка работа, която изисква напрежение на очите при добро осветление. Ако сте десняк, светлината трябва да е отляво и обратно, отдясно, ако сте левичар.

2. За да намалите риска от развитие на катаракта поради ултравиолетово лъчение, носете тъмни очила на ярка слънчева светлина. Носете предпазни очила за опасна работа.

3. Когато четете вестник, започнете с голям печат.

4. Почивайте си от време на време очите: отпуснете се и ги затворете за минута с длани.

пет. Яжте повече зеленчуци и плодове за добро хранене на очите, кръвоносните съдове и нервите.

6. Намалете приема на наситени мазнини и избягвайте цигарения дим, за да предотвратите натрупването на свободни радикали върху ретината ви.

Често вътрешно емоционално състояние или прекомерна физическа активност блокирайте нашите визуални възможности. Гледаме, без да виждаме, оглеждайки света около нас, докато самите ние сме потопени в собствените си негативни преживявания или фантазии. Нищо чудно, че офталмолозите казват това да се научим да виждаме добре е да се научим да живеем добре.

За всяка патология на зрението, според учените, има някакъв вид несъзнателно потиснати емоции в детството. Например за късогледство може да бъде потиснат гняв, за далекоглед - вина. Понякога е достатъчно да се освободи мускулното напрежение, провокирано от потисната емоция, за да се подобри зрението.

В случай на късогледство, далекогледство, астигматизъм, зрението може да бъде възстановено с помощта специални упражнения, йога и медитация.

И, разбира се, не трябва да забравяме за основното „хранене“ на нашето огледало на душата, защото добавките с витамини могат значително да подобрят състоянието на зрението .

Вземете на борда няколко рецепти, които ще бъдат полезни както за очите ви, така и за тялото като цяло.

Всички знаят, че морковите съдържат много витамин А (каротин), който се нарича още „витамин за красота“. Но имайте предвид, че за по-добро усвояване на каротина, трябва да ядете моркови с млечни продукти.

Сок от моркови с мляко

Витамин и ободряваща напитка, идеална за закуска.

За 2 порции: 1 чаша прясно изцеден сок от моркови; 1 чаша студено мляко; 2 с.л. супени лъжици гранулирана захар.

Изсипете мляко в сок от моркови,

добавете захар и разбъркайте или разбийте в миксер. Хлад.