Очертайте фигурата си за 14 дни - CSID Какво се случва, докторе
Заменете закуската и едно от храненията с пълнозърнести храни Nestlé Fitness за 14 дни и вашата фигура ще бъде готова за лятото.!
Промяната на хранителните навици може да бъде трудно предизвикателство. За щастие има "Nestlé Fitness 14-дневна програма" което ви помага да получите желаната фигура за най-кратко време.
Чрез тази програма е достатъчно да положите малко усилия, за да внесете някои промени в начина си на живот и по този начин да получите фигурата, която искате.!
В този смисъл е достатъчно да закусите и друго ядене от пълнозърнести храни „Nestlé Fitness“, „Fitness & Fruits“ или „Fitness Chocolate“, но също така да имате балансирана диета и редовна физическа активност. И ако ви се струва твърде сложно да имате такъв балансирана диета и дневен план за хранене и упражнения, има решение, достъпно за всеки.
Попълнете специалната електронна форма, достъпна на www.nestle-fitness.com, раздел "14-дневна програма". Въз основа на него ще получите балансиран хранителен план за 14 дни, адаптиран към вашия начин на живот и индивидуалните нужди на вашето тяло. Този план включва точния списък с храни и ястия.
Освен това ви се предлага описание на начина на приготвяне на храна, но също така и информация за техния енергиен прием и съдържанието на хранителни вещества. Също така ще получите информация за плана за упражнения, чрез който ще ви покажем по прост начин как да поддържате физическото си състояние и фигурата, която ви подхожда.
С други думи, както хранителната програма, така и спортната програма са 100% персонализирани. Ако имате нужда от допълнителна мотивация и помощ, можете да изберете обикновената опция за изпращане на поща. В избраните от вас интервали от време, в продължение на 14 дни, ще получавате на вашия имейл адрес имейли, в които ще намерите, наред с други неща, диетичния план и упражненията за следващите дни.
Ето пример за диета за един ден, препоръчан на човек със следния профил (определен въз основа на индивидуалния анализ, извършен на www.nestle-fitness.com): индекс на телесна маса (ИТМ) равен на 23, основна физическа активност, ограничена консумация на зеленчуци, плодове, мляко и сирене и ежедневна консумация на пълнозърнести храни.
Калоричната стойност на менюто - 1214 kcal: протеини 48 g, мазнини 37 g, холестерол 82 mg, въглехидрати 155 g, фибри 21 g.
Закуска 302 ккал
съставки: 8 супени лъжици (30 g) пълнозърнести Nestlé Fitness 120 ml мляко 1,5% масленост, малка мандарина (35 g), 2 лешника (14 g), 2 бадема (4 g)
Начин на приготвяне: мандарина, лешници и бадеми се нарязват и се смесват със зърнени култури и мляко.
Tiкв. м. подготовка: 5 минути.