Очаквайте бебе със съзнателно хранене - или се храните здравословно!
Информираност и здраве. Това са важни ключови думи в периода на планиране на бебето, продължителност. Judit Karsai, блогър в Cukimamik, споделя своите съвети в публикацията си по-долу.
Трябва да сте по-наясно, когато се подготвяте за бебето. Помислете за това: бебето ви ще расте под сърцето ви, в тялото ви, така че е от съществено значение да се грижите повече за тялото си, отколкото преди. Физическите упражнения, животът без стрес, въздържането от вредни страсти също са важни, но качеството и пропорцията на храната не са за пренебрегване.
Въпреки че яденето на здравословна, качествена храна е много популярно в наши дни, запитайте се честно: колко обръщате внимание на това колко и какво ядете на ден? Не се страхувайте, това не е здравословна диета: няма да ви насърчавам да живеете от салати и семена, както няма да ви забранявам сладкарниците. Просто искам да сте енергични през цялата бременност и да знаете почти обгръщащите дискомфорти - като запек, често подуване на корема, драстична загуба на коса - само от новини.
В периода непосредствено преди бременността се препоръчва да започнете да подготвяте тялото си, за да можете да се грижите за вас и вашето бебе без никакви проблеми в продължение на 40 седмици. Разбира се, здравословното хранене също е важно по време на бременност, но имате повече късмет да положите основите преди това. Опитайте се да ядете възможно най-малко предварително обработени и готови ястия, тъй като те съдържат много консерванти и различни добавки.