Оценки ramadasaYoga
Намерете подходящия тип часовник за вас
Традиционна хатха йога
Името му се състои от думите „ако“ (Слънце) и „тха“ (Луна). В този клас балансът се постига чрез комбинирано използване на асани (упражнения за тяло), пранаяма (дихателни упражнения) и релаксация. Целта на хатха йога е практикуващият йога да изпита единство както на физическо, психическо, така и на емоционално ниво.
Чрез движения, на физическо ниво добър ефект има пълна кръвоносна система, за лимфна циркулация, стимулира жлезите с вътрешна секреция, поддържа баланса на колаген и еластин в тъканите, движи връзките, ставите и укрепва мускулите.
Предимно дихателни упражнения, но някои асани за баланс също имат добър ефект върху мозъчната функция, подобрявайки концентрацията и паметта.
Всички възрасти, независимо от фитнеса можете да практикувате, защото ние вземаме предвид нивото на физическа/кондиция на присъстващите при съставяне на темите на уроците. Статичен часовник, асаните се пазят за по-дълги или по-кратки периоди от време.
Динамична йога
Той е роден от срещата на различни йога тенденции. Целта му е да създаде хармония в единството на тялото, ума и душата. За да направите това, вие координирате движенията на тялото (асани) с дишането си.
Асаните, използвани в структурата на класа, са същите като асаните на хатха йога, но тяхната издръжливост трае по-кратко време, а издигането и разрушаването на всяка асана става с плавни, меки движения. По време на класа целта е да се поддържа спокойно дишане, да се комбинира с движения и по този начин да се постигне медитативно състояние.
Препоръчваме го на всички, които харесват по-динамичния стил на йога. Подходящ както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи тип часовник, тъй като различните вариации позволяват на участниците да следват часовника в зависимост от текущото им състояние.
Йога за облекчаване на стреса (ин)
Ще срещнете асани за разтягане и отпускане на мускулите и ставите, дихателни упражнения за облекчаване на напрежението или упражнения, които изискват концентрация и дълбока релаксация в този клас.
С систематичната релаксация на тялото, целият ум също се отпуска, като по този начин създава напълно спокойно състояние, перфектна почивка.
Този часовник за тези, които живеят с напрегнат ритъм на живот, обща дезинтеграция, в състояние на лошо представяне, с проблеми със съня, за тези, които се борят с безсънието, така нареченият в зони на стрес (рамо/гръб/врата) тези с напрегнати, възпалени мускули, търсачи на физическо и психическо равновесие препоръчва се за.