Оценка на каскадни модели за домашно обучение
Съдържание на статията
- Как да изберем стълбище за домашна употреба
- Популярни класически модели
- 3. Domyos MS 120
- 2. DFC SC-5901
- 1. Kettler Монтана
- Най-добрите въртящи се стълби
- 3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
- 2. Torneo Tempo S-221
- 1. DFC SC-S085E
- Стълби с допълнително натоварване
- 2. DFC SC-S032
- 1. Sport Elite GB-5106/0722-03
- Най-добрите компактни проходилки за стълби
- 2. Torneo Ritmo S-112B
- 1. Скулптура на тялото BS-1122HA-B
- Таблица за сравнение на продукти
За тези, които нямат право да бягат или скачат, експертите ви съветват да изпробвате стълба, за да тренирате краката и задните части. Това е симулатор на стъпки, при който трябва да натиснете крака си върху педалите и да имитирате ходене. Много малки домашни модели за продажба. Цената им зависи от набора от функции и вида на устройството.
Как да изберем стълбище за домашна употреба
Видове стълби според вида на натоварване и дизайна:
- Класически. Идеален за домашно кардио с ниска интензивност, особено на седалището и краката. Предлагат се и класически симулатори в компактен формат: без вертикална стойка, което спестява място в апартамента.
- превод. Моделът е снабден със странична скоба или дръжка. По време на ходене човек върти тялото, като изработва гърба и коремните мускули.
- Балансиране. С всяка стъпка центърът на тежестта се премества от едната страна на другата, принуждавайки ученика да търси точка на равновесие. Полезно за вестибуларни устройства, мускули на сърцевината.
Класификация по тип система:
- Механични. Базиран е на два хидравлични цилиндъра, които се компресират и завиват под натиска на педалите. Тези стълби бяха безшумни и независими. Повечето домашни степери попадат в тази категория.
- Електромагнитни. Такава система е снабдена с професионални стълби, които стоят в спортни клубове. Благодарение на вградените планове за обучение можете сами да създавате индивидуални програми, можете да правите сърдечната честота, темпото, броя на стъпките. Недостатъкът на такива домакински симулатори е тяхната цена.
Допълнителни критерии за избор на стълбище за дома:
- Ход на педала. Закачалката дава еднакво натоварване на двата крака, оптимално за начинаещи, тъй като съпротивлението е минимално. Дизайнът е прост, евтин, работи самостоятелно. Независимият ход позволява натоварването на всеки педал да се регулира индивидуално, да се избере нивото на съпротивление, но е по-скъпо.
- Максимално допустимо тегло. Максималното тегло на практикуващия лекар е 100 кг за повечето степери, по-рядко за модели от 110-130 кг.
- Мини-компютър. Той отчита разстоянието, консумацията на калории, темпото, броя на стъпките, може да имате таймер, пулсомер. Полезно за домашни тренировки.
Популярни класически модели
В такъв симулатор класовете са максимално опростени, подходящи за начинаещи със заседнал начин на живот. Структурните елементи на класическо стълбище са висока рамка, дръжки и педали, които повтарят принципа на изкачване на стълби. Горната част на тялото не е част от работата, засегнати са само краката и седалището.
Професионалните класически модели имат много програми и нива на натоварване, аматьорските къщи са оборудвани с по-скромна функционалност.
3. Domyos MS 120
Марката на добре познатата мрежа за спортна екипировка е проста, стъпаловидна тренировъчна машина в елегантни черно-сини цветове. Височината на рецепцията е регулируема и върху нея има табели. Дръжките са къси с плътно противоплъзгащо покритие. Сред тях е малък черно-бял дисплей. Той показва броя на стъпките, консумацията на калории, темпото, времето за тренировка.
Педали със средна ширина с оребрена повърхност и преден ограничител, който предпазва крака от подхлъзване. Леко натиснат, нивото на натоварване е по-подходящо за начинаещи, отколкото за напреднали потребители. Теглото на конструкцията е 9,3 кг, теглото на ученика не трябва да надвишава 100 кг. Височината на стойката е 48 см, което не е удобно за всички: дръжките се достигат на нивото на ханша или талията.
Цена:
Предимства:
- красиви материални пера;
- компактен;
- работи тихо (без разклащане на педала);
- стабилен.
недостатъци:
- без настройка на натоварване;
- има проблеми с дисплея.
2. DFC SC-5901
Най-добрият домашен симулатор на стъпки от аматьорската категория. Въпреки че цената на устройството е средна, то има 12 нива на натоварване, което е съпоставимо с възможностите на професионалните стъпки. Висящият педал е предназначен за любители спортисти. Конструкцията е тежка - 36,5 кг, така че остава стабилна дори по време на активни тренировки.
Компютърът е свързан към сърдечен сензор, можете да броите пулса по време на часовника, да наблюдавате горната му граница. Други функции - съдържание на мазнини, таймер, анализ на разстоянието. Дизайнът осигурява стойка и колела за стъклото за придвижване на стълбите. Страничните дръжки са покрити с извит, неплъзгащ се материал по цялата повърхност.
Цена:
22 990 рубли.
Предимства:
- много функции;
- Устойчив до 130 кг;
- много удобни дръжки;
- високо качество на строителството;
- тиха работа;
- просто управление на мини-компютър.
недостатъци:
1. Kettler Монтана
Домашните професионални степери се купуват като алтернатива на заниманията, провеждани във фитнеса, и този модел се справя перфектно с работата. Има здрава рамка и може да издържи на хора с тегло до 110 кг. Движението на педала е независимо, така че можете да регулирате отделно нивото на натоварване на левия и десния крак. Степерът е подходящ за професионалисти, тъй като има много програми. Дръжките са покрити с напълно гладък материал, здрав.
Мини компютърът е много функционален. В допълнение към обичайните измервания на продължителността на тренировката, броя стъпки и приема на калории, можете да наблюдавате сърдечната честота, като свържете сърдечен сензор под формата на скоби за уши (включени). Други компютърни индикатори: вътрешна температура, целева тренировка. Има функция „фитнес тест“, която изследва способността на човек да възстановява след тренировка на стълбите.