Оцелял излишната маса Рикардо

Благоприятен за излишния алкохол и храна, празничният сезон също носи своя дял от храносмилателни дискомфорти. Малко ръководство за оцеляване, за да стигнете до Нова година невредими.

Ял си твърде много?

Кой, след като се е насладил на прекалено голямо хранене, не е усетил това чувство на тежест в стомаха си, дори стига дотам, че трябва да разхлаби полата или панталона си? Характерно за "диспепсия" или лошо храносмилане, това преливане често е придружено от други дискомфорти: оригване, коремна болка, подуване на корема, газове, гадене и повръщане. Това, което е известно като „чернодробна атака“, всъщност е просто неспособност на храносмилателната ни система да се възползва напълно от хранителните вещества, които храната осигурява. Хранене с прекалено високо съдържание на мазнини, пикантни храни, дразнещи напитки (кафе, безалкохолни напитки, алкохол), причините са множество.

За да облекчите тази задръствания:

Яжте всяка хапка, ние сме склонни да се задоволяваме с по-малко храна, като даваме на мозъка време да поеме сигналите за глад и ситост, изпратени от тялото.
Дъвчете добре. Храносмилането започва веднага щом храната попадне в устата ви; можете също да се възползвате от възможността да облекчите тежестта върху стомаха.
Ако сте домакин, смекчете ентусиазма си за сервиране на прекалено щедри чинии. Балансирайте менюто си, като придружавате някои по-богати ястия със задушени зеленчуци, плодове, непържени храни и т.н. Освен вино, осигурете за гостите си стомни със студена вода и бутилки газирана вода.
Ако сте гост, не се колебайте да поискате по-малки порции, дори ако това означава връщане (това изречение винаги харесва вашия домакин).

За да намалите оригването, подуването и газовете:

Пуснете слама, дъвка, газирана вода и безалкохолни напитки, които ви карат да поглъщате въздух ненужно.
Тъй като газът се ражда от ферментацията на храни, богати на въглехидрати в дебелото черво, наблюдавайте кои от тях ви засягат сред бобови растения, кръстоцветни (зеле, броколи, карфиол ...), десерти и сладки или подсладени напитки (диета). Избягвайте ги или ги консумирайте пестеливо.

Уморен от гадене?

Спрете алкохола.
Стойте далеч от силните миризми на храна (пържени храни, сирене, подправки) или парфюми. Един добър начин: излезте на разходка навън, ако имате сили.
Опитайте джинджифил. Можете да накиснете 15 ml (1 супена лъжица.), Пресни или сушени, в 250 ml (1 чаша вода) или да опитате в таблетки. Неговата ефективност е доказана. На пазара от близо пет години таблетките с джинджифил, предлагани на пазара от Gravol, не причиняват странични ефекти или сънливост, според фармацевта-консултант - Benoît Favreau.

Вяра: За да смилате по-добре, яжте артишок.

НЕВЯРНО. Не зеленчукът, който обикновено ядем във винегрет или дъното на артишок, има храносмилателни свойства, а по-скоро листата ... които не ядем! Приет като билков чай, таблетки, капсули или ампули, екстрактът от листа от артишок подпомага секрецията на жлъчката, като по този начин помага за смилането на храната, в допълнение към намаляването на газовете. За да постигнете най-добри резултати, фармацевт-консултант Беноа Фавро препоръчва ампули за пиене, които се усвояват най-бързо.

И естествени продукти за здраве?

Мента, куркума и бял трън са сред признатите от Световната здравна организация и Германската комисия Е за облекчаване на храносмилателни разстройства. Преди да се запасите, консултирайте се с вашия фармацевт, за да проверите дали тези продукти са подходящи за вас.

Ти си пил твърде много?

Прескочихте хапките, за да се потопите направо в приветствения удар на чичо Гастон, преди да продължите с балончетата втора ръка. Тогава цветът и носът на виното подобриха небцето ви. Без да забравяме пристанището със сирена и малката чаша спиртни напитки, за да мине всичко това. Резултат: махмурлукът ви удря.

Виновни са два елемента: погълнатото количество и сместа от различни алкохоли. Главоболие, гадене, повръщане, диария, треперене, умора са някои от симптомите, които ни нападат на следващия ден след тези алкохолни бдения.