Обзалагам се, че сте знаели това твърде много вода през зимата - HelloVidék

Експертите казват, че редица неща влияят на това колко вода се нуждае човек. От друга страна, макар че е също толкова важно за всеки да бъде част от нашето ежедневие, съзнателно внасяйте достатъчно течности за нашето здраве.

това

Правилната хидратация е от ключово значение, макар и само за поддържане на функционирането на телата ни

- заяви Джаклин Лондон, експерт по хранене в Института за добро домакинство.

Повечето от нас трябва да пият 8-10 чаши вода на ден. Разбира се, ситуацията е съвсем различна, когато вземете предвид температурата, изпотяването, страничните ефекти на лекарствата и нивата на влажност.

- добави специалистът.

Защото сме в състояние да носим вода в бутилки или колби със себе си, без дори да я пием по цял ден. По този начин основната задача е да осведомим тялото си за необходимостта от вода и за да функционира тя добре, трябва да консумираме идеалното количество от нея. За възрастни 2-3 литра биха били оптималното количество, но тези, които спортуват редовно, трябва да пият още повече, тъй като се потят повече, поради което могат да изсъхнат по-лесно.

Може да бъде вредно да се пие по-малко?

Кой се нуждае от колко вода на ден зависи от много неща. Например кой води активен начин на живот, каква е диетата им, колко е теглото им.