Обзалагам се, че ако сте надхвърлили 40, по-добре яжте така - Blikk

Поради промени в хормоналната хомеостаза е по-лесно да депозирате излишни килограми на възраст над 40 години, така че трябва да обърнете повече внимание на храненето. Не е нужно да гладувате, просто изберете какво ядете. Вземете нашите съвети.

1. Намалете консумацията на месо. Месото е една от по-трудно смилаемите храни. Не е нужно да преминавате към вегетарианска диета, но изберете постно, постно месо (пиле, пуйка, заек). Вместо месо, струва си да консумирате други протеини: извара, сирене, гъби, бобови растения.

2. Кафето е безплатно, но умерено се препоръчва 1 чаша на ден. Не започвайте деня с това! Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 1-2 чаши вода, това ще започне храносмилането. Пийте поне половин литър между храненията.

3. Изключете от диетата си газирани напитки, печени изделия от бяло брашно и бързи храни. Те съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати, които тялото за кратко време превръща във висцерална мазнина. Ако не можете да се откажете от тях наведнъж, бавно, постепенно ги изключете от диетата си.

---