Обувки за бягане за физическа и психическа хармония - 7 обикновени психологии

Настъпи новата година. Има много хора, които искат да започнат 2019 г. с чисти документи и да се закълнат да го направят. Нашите обещания към себе си след една година преумора и големи празнични вечери често се отнасят до здравословно хранене, усилия за справяне със стреса, полезно време, прекарано върху нас, или просто упражнения. Благодарение на днешните технически устройства и честият заседнал начин на живот, ние лесно сме свикнали с удобен, заседнал начин на живот, така че особено си струва да обърнем внимание на физическата активност. Когато казваме не на мързеливите зимни вечери на дивана в името на нашето физическо и психическо здраве, често възниква въпросът какъв спорт да изберем. За да улесня трудното решение, ще ви покажа една от най-лесните форми на движение, но с много положителни моменти, изброени по-долу.

хармония

Защо тичане?

Основната дейност на нашата човешка природа е преместването: забързаното ходене и бягане съпътстват ежедневието ни от древни времена. Почти няма нужда да се обяснява защо формата на движение, кодирана в тези гени, е толкова популярна. Думите на главния герой на хитовия филм, Форест Гъмп, идват на ум, когато се замислим защо си струва да започнем да бягаме „Онзи ден, без конкретна причина, реших да тичам малко. И така изтичах до края на пътя. И когато стигнах там, си помислих, защо да не бягам до края на града?! " Тези думи отразяват това бягането сам е възнаграждаващо, осигурява просто и чисто удоволствие. Разбира се, за разлика от Форест, повечето от нас не се характеризират с бягане „без някаква специална причина“, защото всички ние възприемаме положителните ефекти от бягането с видимите му физически и умствени ползи в червата.

Течаща интоксикация - биохимията на мозъка

Бягане и тяло

Бягането има незначителен ефект върху тялото ни. Той укрепва мускулите ни, подобрява издръжливостта ни и като една от най-ефективните форми на изгаряне на калории, можем бързо да се отървем от излишните килограми. По време на 30-40-минутна тренировка за бягане с комфортно темпо от 10 км/ч, тялото ни използва около 300-400 калории. Значението на тези телесни „странични ефекти“ обаче е почти занижено от положителните ефекти за душата.