Обучението у дома лесно може да бъде проблем, ако не се погрижите за него
Коронавирусът засяга живота на почти всички. От средата на март всеки, който може да го направи, си е у дома. И по подразбиране това също означава, че тези, които са посещавали редовно фитнес зала, сега се движат предимно вкъщи, а тези, които не са тренирали редовно в миналото, може да започнат да го правят сега. Това не е изненадващо, тъй като спортът е един от най-естествените начини за облекчаване на напрежението. Стресът обаче вече е неразделна част от ежедневието на повечето хора. Но ако не се погрижим и не започнем да се движим умно вкъщи, нараняването лесно може да завърши.
Добрата новина е, че всеки, който иска да започне да спортува, сега има много възможности: в интернет има много безплатни видеоклипове, различни форми на движение, тренировки с различна дължина и трудност. Според личния треньор, поддържащ здравето и регенериращ масажист Нора Керестес, всеки, който досега е работил с личен треньор, трябва да продължи да работи по този начин, така че развитието да може да се държи под постоянен професионален контрол. Това е така, защото личният треньор може да коригира незабавно, ако е необходимо, чрез различни платформи.
„Струва си да изпробвате различни видове класове, треньори, повечето от тях имат видеоклипове на живо публично достъпни, така че ние имаме възможността да решим до коя се чувстваме близка. -10 минути“
- предлага Нора Керестес. Също така си струва да изберете видео тренировка, където треньорът, подобно на лично проведените тренировки, придружава последователността на движенията с текст, който той представя с добро темпо.