Обучението с фашиатрин е защо е толкова важно да тренирате, разтягате и отпускате мускулната превръзка Диван
Фасцията „обвива“ мускулите ни, но прави много повече от това: заобикаля компонентите на тялото ни, но междувременно ги свързва, определя тяхното задържане, тяхното разположение, те всъщност ни свързват отвътре към върха. Както кожата ни се „държи заедно“ отвън, така и фасцията отвътре. Разбира се, това е активна част от мускулно-скелетните процеси на нашите мускули, кости и стави, но е много повече от това. Вероятно може да се твърди въз основа на знанията от последните години, че той е ключов играч по отношение на структурна структура, стабилност, мобилност, болка и заздравяване.
Относно нашия автор
Enikő Dávid е инструктор по пилатес, личен треньор, основният му профил е базирана на пилатес функционална тренировка в случай на проблеми с гръбначния стълб и ставите; и бременна гимнастика и следродилно регенеративно обучение. Като главен учител по обучение на инструктори, тя споделя знанията си с бъдещи треньори.
Очарователна фасция
Фасцията е специална съединителна тъкан, която е предимно изработена от гъвкав колаген, като по този начин позволява на всяка мускулна група да работи безпрепятствено, като същевременно поддържа всичко на място. Въпреки това, фасцията може да стане също толкова стегната, колкото и мускулите ни, като по този начин значително пречи на мускулната функция - и това, което се изкривява в това е, че тъй като ни свързва от главата до петите, лесно може да се случи, че оплакването или болката, които изпитваме локално не идва и от тази болна точка, а от съвсем различна точка в тялото ни, нараняване, блок, който се появява някъде другаде чрез фасционната система. Илюстративно е да го мислите като чаршаф, нарисуван върху матрак за легло - ако го дръпнете в един момент, той ще се сгъсти или изплъзне някъде другаде. В края на краищата, науката за фасцията все повече подтиква всички професионалисти да вземат цялостен, цялостен поглед върху функционирането на човешкото тяло вместо местните проблеми.
Защо здравата фасция е важна?
Тази еластичност на „превръзката“ позволява на тялото ни да се движи гладко. В идеалния случай той се плъзга, плъзга, разтяга, извива се необезпокояван - тогава симетрията на тялото ни е практически реализирана, стойката ни е красива, кръвообращението ни е нормално и в резултат на това процесите ни на регенерация са по-бързи и сме по-малко изложени на риска от наранявания. И не на последно място, нашите тренировки ще бъдат по-ефективни.