Обучението на Scapegoat изгаря калории в бърза последователност!
Това е НОВАТА тенденция в студията по бойни изкуства и кросфит кутиите: ударете се в гума, изгорете калории, забавлявайте се и влезте във върхова форма като че ли. Много е лесно с новата ни тренировка Scapegoat!
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Какво да правите, когато имате бейзболна бухалка в ръката и моторна гума с дървена естакада, поставена в краката ви? Вдясно: удари го!
Концепцията за обучение на Scapegoat произтича именно от този импулс. Scapegoat е английският термин за изкупителна жертва - но не е нужно да се възмущавате или да носите много агресия.
С Scapegoat тренирате по игрив начин
„Вече опитах много, но Scapegoat наистина е идеален за комбиниране на тренировъчен опит и тренировъчен ефект по игрив начин“, казва личният треньор Оле Strutz, който заедно със спортната студентка Сара показва колко разнообразна е Scapegoat.
В допълнение към издръжливостта (и можете да бъдете сигурни, че калориите ви ще изгорят като в чистилището!), Тук ще тренирате стабилност и експлозивност на ядрото.
Нищо чудно, че изкупителната жертва е особено популярна в студията по бойни изкуства и кросфит кутиите.
Новата тренировка на Scapegoat
Начинаещите започват с три рунда по 30 секунди на упражнение и постепенно се увеличават до 60 секунди.
Къде е възможно обучение с дървена естакада - вижте карето на следващата страница. А сега отидете за клуба!