Имунна защита по време на епидемия от коронавирус - Herb House

Спазването на правилата за носене на маски, дезинфекция на ръце и разстояние е от съществено значение за предотвратяване на инфекция с Covid-19. Но трябва да се внимава и в подкрепа на имунната защита. Да видим за какво става въпрос!

коронавирус

Имунната система играе роля в защитата срещу инфекции и гладкото функциониране на нашите органи. Инфекции и тумори могат да възникнат на основата на намалена имунна активност. Ето защо - особено сезонните промени, респ. по време на епидемия от коронавирус - целта е да се осигури имунна защита и дългосрочно запазване.

Какво можем да направим, за да запазим имунната защита? Яжте разнообразни храни, за да задоволите нуждите си от витамини, минерали и микроелементи. Доказан факт е, че с напредването на възрастта запасите ни от витамини се изчерпват и неадекватните добавки могат да проправят пътя за по-висок риск от инфекции.

Ето защо си струва да допълвате диетата си с витамини D, C, E, цинк, пробиотици и билкови екстракти (напр. Морски зърнастец, семена от грейпфрут, ехинацея, прополис). Контролираме телесното тегло седмично и се опитваме да тренираме поне 5x30 минути. Избягвайте пушенето и прекомерната консумация на алкохол. На работа, респ. ние се опитваме да разрешим адекватно домашните конфликти възможно най-скоро.