Обучение - жизненоважни и годни - здравни съвети Петра Тидеман-Пфайфер
ВСЕКИ може да го използва, за да изпълнява упражнения и да подобрява или стабилизира здравословното си състояние. Девизът на движение със смове е "движение, основано на природата" - естествените последователности на движенията, махащото поведение на ръцете, естественото изправяне на горната част на тялото, пружинираща, динамична активност на крака, отчитаща собственото физическо възприятие и благосъстоянието на човека, са на първо място . Също толкова важен аспект е и „силата на почивката“ - както казва Йохан Залцвимер. Пациентите с Паркинсон имат така наречените фази "ВКЛ" и "ИЗКЛ.", Фази на активност и фази на пасивност, които трябва стриктно да се спазват. С Smoveys са възможни и двете: активни импулси на движение И съзнателно отпускане благодарение на полезния вибрационен ефект. Естественият модел и ритъмът на активност и почивка също могат да бъдат открити при тренировките със smovey.
Smoveys са за всички възрасти подходящо, обучението може да бъде индивидуално адаптирано към вашите собствени условия на обучение и нужди и предпочитания.
Подлежат на обучение Гъвкавост, координация, издръжливост, мускулна сила, еластичност на фасцията
Напрунген: Има 9 основни завоя заедно с вариации, както и голям брой допълнителни упражнения. Комплектът Smovey карти "Basic" съдържа 63 карти за упражнения и може да бъде поръчан от мен за € 29.90.
Опции за обучение:
Всяко обучение може да бъде персонализирано, ще намерите някои предложения по-долу.
10-минутна програма за упражнения
Обучение на открито: Разходка с Smoveys вместо тояги, ако е необходимо допълнителни упражнения за цялото тяло, като накрая търкаляте собствените си рамене и горната част на гърба с вашия партньор за обучение.
Обучение за възрастни: Основни завои, както и прости упражнения за баланс и координация при намалена скорост, докато стоите или като упражнения за изпражнения, търкаляне на крака и стомах
Вобучение на врата, както го правя в курсовете си: Тренировка за цялото тяло с танцови елементи под музика, упражнения за пода и след това търкаляне на тялото със Smoveys за релаксация
Силови тренировки за отслабване: с повишена честота на люлеене и интензивни упражнения за силова тренировка
Засилване на метаболизма
се случва главно чрез завоите с пръстените на Смови и вибрациите, които достигат до всяка клетка на тялото. За да се засили конкретно метаболизмът, отделни части на тялото също могат да бъдат снабдени с импулси. Това се препоръчва особено за хора с ограничена подвижност или прикован на легло.
Мускулна релаксация: Отдръпване на напрегнатите, болезнени части на тялото
Храносмилателна стимулация: Преобръщане на долната част на корема и в областта на опашната кост
Активиране на лимфата: Търкаляне на тимусната жлеза, лимфните възли на шията и в слабините, както и специалното упражнение за активиране на лимфните възли под мишниците
Отслабнете със Smoveys: Пример за упражнение в youtube
Релаксация:
Релаксация на цялото тяло: Поставете пръстен или двата пръстена един до друг върху тялото и внимателно преместете пръстените напред-назад, така че топките да се търкалят и да създават вибрация. Преобърнете се по цялото тяло, включително стъпалата.
Релаксация на раменете: Поставете пръстените на едното рамо, накланяйте ги напред-назад, така че топките да се търкалят.