Обучение за женствени форми - Съвети от Rafaella Butcher

Месарят Рафаела има голям успех зад гърба си. Двадесетгодишното момиче е фитнес модел от януари миналата година и тази година спечели всичко в толкова състезания, колкото започна. Каква е тайната на вашата супер форма и несъзнателна издръжливост? Това е Life.hu-нак.

Фитнес моделът спортува от петгодишна възраст. 10-те години състезателен танц последва почивка, но в началото на януари 2013 г. той реши да се върне към упражненията. Винаги съм обичал предизвикателствата и света на фитнеса, така че той ще бъде основата за фитнес моделирането. "Изведнъж идеята дойде, но от самото начало се опитах да спазвам правилата относно храненето и тренировките. Не след дълго се запознах с Дарад Бернадет, първоначално с негова помощ се подготвих за състезанията, в които участвах много успешно през есента от 2013 г. ", казва Рафаела.

rafaella

Източник: Рафаела Месарос

В живота на младото момиче тогава влезе любовта, което можеше да задържа нещо друго, но да го вдъхнови повече от всичко. "По време на състезателния сезон 2013 срещнах Золтан Тот - ToZo -, който е културист на световен шампион и ръководител на състезанията. На пръв поглед това беше голяма любов, оттогава се подготвяме за първенствата заедно. Ние се борихме заедно през сезона 2014 г. променени! " - призовава Рафаела, който тази година може да претендира за титлата абсолютен шампион на фитнес модела на шампионата на WBPF на Унгария, Европа и Световната купа, наред с други. Но това не спира дотук: той има за цел веднъж да донесе златния медал на Световния шампионат на WBPF.

Източник: Facebook/Rafaella Meszaros фитнес модел

За отлични резултати Рафаела трябва да се отнесе сериозно към тренировките и диетите. Тренирате 5-6 пъти седмично, като имате предвид пропорционалността и работите с по-малко използвани мускули. "Имам много кардио, освен това на преден план излизат функционалните тренировки, защото считам, че е много важно да се изгради не само ефектна, но и използваема мускулатура. Ето защо дълбоките мускулни тренировки, стабилизиране на ставите, стабилизиране, а разтягане- и йогаупражненията също са включени в моите тренировки. Опитвам се да се отпусна в дните за почивка, защото освобождаването от стрес е много важно “, казва той.