Обучение за упражнения
Съорганизирано от Body Service и Gárdus Movement Manager Studio
КЛЮЧОВА ИНФОРМАЦИЯ:
Дата: 14 януари 2017 г. от 12 до 17 часа.
Брой хора: Максимум 20 души, от които има само 6 места!
Месечен цикъл: 4-5 часа
повече подробности можете да намерите по-долу.
Въз основа на дългогодишния опит на Body Service и отзивите на клиентите, определено можем да кажем, че в процеса на създаване на правилния начин на живот, появата на движение става необходима в определен момент. Тялото показва, че сме достигнали това. (Клиентът просто посочва, че чувства, че е време да продължи напред.)
В този момент клиентите започват да избират произволно избрани форми на упражнения, често отиват при лични треньори и се потапят в упражненията.
За да може едно упражнение (спорт) да е от полза за тялото, стъпка 0 обикновено се пропуска.
Правене на тялото подходящо за ежедневни движения и спорт.
Какво означава това?
Тялото ни е способно на много движения. Можем да изпитаме това всеки ден. Отиваме, бягаме, взимаме, вдигаме, изправяме се, сядаме, клякаме, разтягаме се и може да се изброят дълго.
Обхватът на вариациите е безкраен. Ние обаче дори не знаем за какво можем да го използваме, ако никога не сме го опитвали.
/ Понякога ще ни трябва форма на движение, която не използваме всеки ден, напр. Стъпваме зле на ръба на тротоара и глезените ни изпъкват, което лесно може да доведе до нараняване. Ако глезените ни „знаеха“ каквото и да е движение, шансовете за нараняване биха били по-малки.
За да изпитаме това, трябва да се научим да разработваме „Карта на телесното съзнание“.
Картата на телесното съзнание е съвкупността от всички форми на движение, за които тялото е подходящо. Ако видим много гъвкави хора, акробати, танцьори, състезатели, наистина можем да видим на какво е способно тялото.
Има важно правило! Това, което не използваме, ще бъде ЗАГУБЕНО. Мускулът, ставата, която не е
използвано по много начини, рано или късно започва да НАМАЛЯВА. няма да можете да правите всичко, което бихте могли иначе. В този случай скокът в тренировката може да причини сериозни щети на „слепите петна“ на картата на телесното съзнание.
Преди да се впуснем в какъвто и да е вид движение, трябва да опознаем картата на телесното съзнание, да разберем какъв набор от движения има тялото (движения, които могат да се извършват) и да се научим да изпълняваме тези движения правилно.
За спортни дейности тялото трябва да бъде подготвено, обхватът на движенията му трябва да бъде подобрен, обхватът на движенията трябва да бъде увеличен, а ставите и мускулите да бъдат адаптирани да изпълняват работата, необходима за упражнения.
Трябва да знаем какво може да направи тялото, трябва да развием това, което не се използва, трябва да ни научим на форми на движение, за да можем след това да спортуваме, да се движим, да седим, да стоим, да ходим, да се огъваме, да правим каквото и да е безопасно. Това разбира се е важно не само за спорта, но и за ежедневните движения.
Обучението с Movement Kit предоставя тези знания и основите както в теорията, така и в практиката.
В края на обучението участникът се запозна с базирана на движението функция на тялото, формите на движение, които той може или би трябвало да може. Прилагайки теорията на практика, той изучава и тества движението на тялото, зададено чрез 40 -50 упражнения, опит как да направите тялото годно за движение. След това можете значително да подобрите собствената си мобилност с 10-15 минути упражнения вкъщи или на работа всеки ден.
Можете да кандидатствате на [email protected] или на [email protected]!
Темата на обучението
• Функционалното функциониране на тялото, на какво е способно, как трябва да се подобри
• Когато тялото е силно - развиване на правилната поза