Обучение за ухапване

Оклузионна тренировка или „Оклузионна тренировка/Ограничаване на кръвния поток BFR“ означава тренировка чрез ограничаване на връщането на кръвта през вените към мускула. Целта не е да се предотврати навлизането на кръвния поток в мускула, а да се предотврати връщането му.

МАГНЕЗИЙ с висока асимилация

Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
Уникална бионаличност, много висока концентрация
Бори се с умората и стреса
Насърчава съня и възстановяването
Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
10% отстъпка с код МУСКУ

Важна точност

Кръвният поток на артериите не трябва да се блокира, а само този на вените. За това можем да използваме ленти за китки, ленти за коляно - както се използват при пауърлифтинг - или дори ленти за конци. За да не се компресират артериите, трябва да се внимава да не се стиска напълно. При скала от 1 до 10 ще е необходимо да се затегне до максимум 7 или дори 8.

Какви са ефектите от тренировката за ухапване ?

Теорията и основният принцип на тренировката за оклузия е да има метаболитен отговор, идентичен с тежката тренировка, докато тренира с леки тежести при 20 - 40% от макс.

Бързите влакна имат най-голям потенциал за растеж в сравнение с бавните влакна. Те се използват последно при свиване (анаеробни), докато бавните влакна се използват първо (аеробни). Оклузионното обучение, което ограничава притока на кръв към мускула, предварително уморява бавните влакна и принуждава бързите влакна да поемат, въпреки че интензивността е ниска.