Обучение за потентност за твърд пенис МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Упражнение на пениса Това е най-доброто обучение за потентност за вашия пенис
Каква полза от най-дългия, дебел и добре оформен пенис, ако не може да се издърпа нагоре? Следователно жените са по-малко загрижени за формата, отколкото за стабилността на пениса. В проучване на фармацевтична компания 90 процента от анкетираните жени казват, че твърдостта на пениса е по-важна за тях от дължината му. Добрата новина: В потентността можете да обърнете малко повече от формата на най-доброто си парче - поне ако не искате да отидете под ножа.
За кого се отнасят проблемите с потентността?
Ако не можете да го получите, това е разочароващо и при определени обстоятелства смущаващо. Такива проблеми могат да засегнат и двамата партньори: какво е отпуснатият пенис за мъжа, сухото влагалище за жената. Ако нещата не вървят както е планирано между краката, не е задължително въпрос на възраст. Много фактори могат да бъдат отговорни за краткосрочното или дългосрочното отпускане: стрес, лекарства, нездравословен начин на живот или липса на тренировка за потентност.
Какво е обучение за потентност?
Обучението за потентност се отнася до специфични мерки, които трайно подобряват стабилността на ерекцията на пениса. Пенисът трябва да стане по-твърд и по-издръжлив. По този начин не само сексуалното представяне, но и забавлението от секса могат да бъдат значително увеличени - за самия мъж, но и за партньора. Има различни мерки за трениране на потентността. По-долу разглеждаме подробно най-често срещаните и ефективни методи.
Обучението на пениса: най-добрите упражнения за повече сила
Не само мускулите и мозъкът се възползват от вдигането на тежести или джогинга на мозъка: „Потенцията също може да бъде тренирана“, казва д-р. Франк Сомер, уролог в Хамбург и университетски професор по здраве на мъжете ("VigorRobic", Meyer & Meyer Verlag, около 17 евро). Науката също доказва това. Урологът Университетска клиника Кьолн установили по-добра ерекция при 80 процента от всички мъже, които са правили упражнения за тазовото дъно. С тази стойност тренировката на мускулите за потентност дори побеждава Виагра, която в проучването донесе само подобрение от 74 процента. Тези 4 упражнения са подходящи за гимнастика за потентност:
- Наклонена равнина
Легнете по гръб, подпрете се с крака и лакти и изпънете тялото нагоре, доколкото е възможно. Професионалистите могат да вдигнат крак, преди да се уморят. - Таз вдига
Лежите по гръб с леко свити колене. Сега напрегнете задните си части и мускулите на гърба и повдигнете таза малко от пода. Задръжте тази позиция, без да изпадате в дишане под налягане. Бавно го оставете отново, отпуснете се. - Люлка
Поставете ръце на бедрата си, сгънете леко коленете в началото, след това повече. След това извеждате таза напред. Задръжте напрежението за кратко, назад, след това обратно в изходна позиция. - Тапа на тазовото дъно
„Мускулите на тазовото дъно се използват за поддържане на ерекция“, казва д-р. Лято. Ето как работи: Стегнете мускулите на тазовото дъно, докато седите. Представете си как прекъсвате потока урина. Задръжте това напрежение 15 пъти за около 6 секунди всеки път, като междувременно се прави 20 секунди почивка. След това следва динамично упражнение: Заставате с крака почти на ширината на раменете, коленете са леко свити. Сега затегнете глутеусите, за да избутате таза напред. Задръжте за кратко напрежението, разхлабете го, когато се връщате.
Подайте ръка: Увеличава мастурбацията на потентността?
Мастурбирането е здравословно - също и за вашата потентност. Тъй като редовната мастурбация с правилната техника е част от доброто обучение за потентност. Има няколко различни техники, които можете да използвате, за да направите това. За дългосрочни резултати тренирайте 3 пъти седмично, но не и в последователни дни.
- Използвайте т. Нар. Дразнеща техника. Този метод често се използва в терапията за преждевременна еякулация. Пенисът се стимулира, докато не се доближите до оргазъм и след това се спира. Процесът се извършва няколко пъти подред. В идеалния случай в крайна сметка мастурбирате по-често без оргазъм
- Поддържайте ерекция, като използвате мускулна сила. Мастурбирате отново, докато почти достигнете кулминация. Липсата на стимулация кара пениса да загуби пълната си твърдост. След това довеждате пениса под ъгъл от 90 градуса само с мускулите си, което води до укрепване.
- Мастурбирайте съзнателно и игриво. Използвайте мастурбация, за да наблюдавате отблизо еректилната функция на пениса си. Кой метод го прави наистина труден? Кога губи напрежение? Играйте с твърдост и отпуснатост и осъзнайте предпочитанията на най-доброто си парче. Между другото: Дори и с оргазъм, мастурбацията увеличава твърдостта на ерекцията, тъй като еректилният мускул се напряга малко преди еякулацията. Означава: Обучението не е просто чиста работа.
По този начин увеличавате потентността си с партньора си
Разбира се, можете да използвате и гореспоменатата техника на закачки с партньора си - и като правите това, вие й правите услуга. Как работи? Като си позволявате да се глезите от нея толкова дълго или натискате, докато не сте близо до оргазма и след това се обърнете към нея. През това време вашата ерекция отшумява, за да се разгърне в пълен блясък след това. По този начин тренирате функцията на кръвоносните съдове в пениса. Партньорката се възползва, защото има повече време да дойде до оргазъм и вие многократно се концентрирате силно върху нея, за да се разсеете от похотта си.
Упражнението увеличава потентността?
Тези, които редовно спортуват, имат по-малко проблеми с потентността. Дори половин час упражнения на ден намаляват еректилната дисфункция с около 40 процента, показват резултатите от няколко проучвания на Обществото за спортна медицина и профилактика. Причината: Спортната активност намалява риска от втвърдяване на артериите, което се отразява негативно на потентността. Освен това упражненията насърчават освобождаването на мъжкия полов хормон тестостерон и притока на кръв към пениса. Не трябва да се забравя: По време на тренировка се освобождават хормони на щастието, които намаляват стреса, което не рядко е причината за случайно отпускане.
Устройства за стегнати крайници: Тези помощни средства увеличават потентността
Има всякакви помощни средства, като пенисни помпи или пенисни пръстени, за да направят пениса по-голям или да поддържат ерекцията по-дълго. Всъщност пръстенът може да направи ерекцията по-силна и да продължи по-дълго. Като тренировъчни устройства за повишаване на потентността обаче те са ефективни само в ограничена степен.
По-често за целите на тренировката за потентност е това Терапия с електростимулация: Този метод стимулира вашите мускули за потентност, няма странични ефекти и отнема само 20 минути на ден. Недостатък: Липсва динамичният компонент. Цената също е трудна: около 940 евро, например за устройството (Erec-fit).
Подходящи ли са лекарствата за повишаване на потентността?
"Употребата се препоръчва само за пациенти, които имат съдови промени, но нямат слабост в тазовото дъно", казва Сомер. Средства: Преди да тренирате тазовото си дъно например, не трябва да прибягвате до никакви средства. Проблемът с лекарствата е и липсата на спонтанност, тъй като винаги трябва да имате таблетките със себе си. Подходящи лекарства са Levitra, Cialis или Viagra.
Има обаче природни средства, които имат малко или почти никакви странични ефекти. Те трябва да увеличат притока на кръв в пениса и по този начин също така да подобрят стабилността. Лекът с добавка на витамин Е също може да помогне. Уролог с удоволствие ще ви посъветва за това.
Кои храни водят до строг макс?
Можете също така да повлияете на потентността си чрез начина, по който се храните. Например, недостигът на микроелемента цинк може да доведе до проблеми с потентността. Цинкът се съдържа в големи количества в яйцата, маслото и някои видове риби. Рибите като сьомга също съдържат много омега-3 мазнини, които подобряват кръвообращението в крайника. Йодът има регулиращ ефект върху баланса на мъжките хормони. За подправки като женшен или шафран, както и карамфил и чесън също се казва, че имат ефект, повишаващ потентността.
Заключение: обучение преди хапчета
Ако искате да подобрите потентността си, не трябва първо да прибягвате до Виагра или други чудодейни лекарства. Научно е доказано, че упражненията за тазово дъно могат да бъдат много по-ефективни от медикаментите, при условие че зад еректилната дисфункция няма причини, свързани с болестта. Всеки, който редовно прави мастурбационна терапия и обучение на тазовото дъно, а също така се движи много и обръща внимание на балансиран хранителен баланс, прави повече от повечето мъже за най-доброто си парче. И това се отплаща: Само ще ви напомним още веднъж - за жените твърдостта на удоволствието е по-важна от дължината му!
Увеличаване на пениса и удължаване на пениса с опит: поръчайте PHALLOSAN® forte директно тук!