Обучение в затвор - Програма № 1 - FFME
Обучението и задържането са две думи, които могат да изглеждат противоречиви, особено за спортове като катерене или ски алпинизъм.
И все пак, докато императивът на ограничаването е абсолютно жизненоважен за здравето на всеки, поддържането на физическа активност може да допринесе за баланса и здравето на всеки. Моля, имайте предвид, че не се препоръчва физическо натоварване в случай на вирусна инфекция. В случай на висока температура се препоръчва почивка.
FFME реши да ви подкрепи, като редовно ви предлага упражнения, които съвместяват обучението и задържането. Всяка седмица на задържане федерацията ще ви предлага няколко видеоклипа за обучение, които да се правят у дома на различни теми, измислени от треньорите на френските отбори по катерене и/или ски алпинизъм.
Тази седмица първо ще ви предложим обща физическа подготовка около обвивката, с упражнение за укрепване на тазовия пояс, обяснено от Тиери Галиндо, треньор на френския отбор по ски алпинизъм и проведено от Лорна Бонел, член на френския ски екип по алпинизъм.