Обучение след нараняване Ключови златни правила добре; годни
Минус 5 кг за седмица! Всеки може да изкълчи глезените, скуош и
Всеки може да изкълчи глезените си, докато тича, да потрепва китките си, докато кляка, или да дърпа гърба си във фитнеса. В допълнение към спортните наранявания, разбира се, резултатът от ежедневните инциденти може да бъде и няколко седмици/месеци принудителна почивка. За щастие - след като проблемът се случи - можете да направите много, за да се регенерирате по-рано и да започнете да играете отново безопасно.
Много хора страдат от това, че са принудени да се откажат от обичайния си тренировъчен план, от любимата си форма на упражнения и в резултат дори напълно изчезват от спорта. Другият лагер, от друга страна, почти щеше да се върне от лекарския кабинет, за да тренира обратно. Разбира се, нито един от тях не е пример за подражание. Внезапният, заседнал начин на живот може да има редица вредни ефекти върху тялото ви: освен затлъстяване, можете да развиете и диабет, сърдечно-съдови оплаквания. Трябва обаче да изчакате тази част от тялото и мускулите да се регенерират. В противен случай нетърпението може да струва по-сериозно (дори трайно) нараняване.
