Обучение по TABATA, загуба на мазнини

Загуби мазнини с Табата

Както видяхме по-рано, методът Tabata дава възможност да се повиши анаеробният праг и да се стимулира мускулната хипертрофия.

загуба

Но, интересно нещо за тези и тези, които биха искали да отслабнат, този тренировъчен протокол също стимулира загубата на мазнини.

Табата всъщност е чудесна алтернатива за "въведете мазнина"докато увеличава максимално VO² и поддържа мускулите си !

Наистина чрез извършване на няколко интервала на обучение, използвайки този метод метаболизмът е в своя връх.

Окисляването на мазнините започва и тялото ни след това навлиза в цикъл на дълбока трансформация.

Извършвайки 4 сесии TABATA на седмица, ще го направите намери линията и прави трайно топете мазнините си.

Не е ли прекрасно ?

От теория към практика

Всъщност нещата са малко повече, за да бъдат квалифицирани.

Преди всичко, когато говорим за 4 минути, не се споменава нито времето за загряване, нито времето, съответстващо на фазата на охлаждане. Пребройте едно десет допълнителни минути.