ОБУЧЕНИЕ ОТИДЕТЕ ДЕЙНОСТИ

физическото състояние

АТАКА НА ТЯЛОТО

The BODYATTACK ™ е енергизиращ фитнес клас с движения, които са подходящи както за начинаещи, така и за ентусиасти. Ние съчетаваме атлетични движения като бягане, хрускане и скокове със силови упражнения като лицеви опори и клекове. Под формата на интервални тренировки се комбинират аеробни атлетични движения и упражнения за укрепване на мускулите, за да влезете във форма, да останете във форма и да бъдете винаги повече! Срещу наелектризиращата музика инструктор LES MILLS ™ ще ви преведе през курса - разширявайки вашите граници, изгаряйки до 850 калории !

ПРЕДИМСТВА

  • Изгаряйте калории и мазнини
  • Подобрява координацията, пъргавината и укрепва тялото като цяло
  • Тонизира и извайва краката, бедрата и дупето
  • Подобрява кардио дихателния капацитет и физическото състояние

БОРБА НА ТЯЛОТО

Елате и опитайте a BODYCOMBAT ™ и вие ще водите борбата си към фитнес, благодарение на 750 калории, които ще изгорите. Този вдъхновен от бойните изкуства клас с интензивност е безконтактен и няма сложни движения за овладяване. Вашият инструктор LES MILLS ™ ще ви подтикне да увеличите интензивността и ще ви позволи да извлечете максимума от всяка игра. Освободете стреса, забавлявайте се и усетете душата на боеца. Що се отнася до резултатите, първите се виждат след няколко седмици, след това след 3 до 6 месеца тялото се променя радикално.

ПРЕДИМСТВА

  • Бързо подобрете сърдечно-съдовата си форма
  • Работете с краката си, тонизирайте ръцете, гърба и раменете
  • Осигурява феноменална тренировка за коремни мускули
  • Преувеличете метаболизма си, ще изгорите калории и мазнини дори след тренировка

HBX BOX

Сесия от HBX BOXING ™ трае 30 минути и ви помага да изгорите около 750 калории в зависимост от това колко силно тренирате. Перфектен за изпускане на пара чрез укрепване на мускулите. Програма за музикално обучение, която използва всички видове ММА удари, но без никакъв контакт. Тази интензивна, забавна и ритмична дейност ви отвежда в силно мотивиращия свят на бойните изкуства, съчетан с уелнес подхода на фитнеса. Груповите уроци на HBX Boxing ™ са достъпни за всички, дори ако никога не сте практикували боен спорт. Те са идеални за тонизиране и подобряване на физическото ви състояние.

ПРЕДИМСТВА

  • Изградете мускулна маса и тренирайте тялото си за изгаряне на мазнини
  • По-бързи кардио резултати, отколкото при постоянни тренировки за усилия
  • Продължете да изгаряте калории и мазнини в продължение на няколко часа след тренировка
  • Кратко и интензивно - всичко за 30 минути

The RPM ™ е вътрешният курс за колоездене, който дава максимални резултати с минимално въздействие върху ставите. За да активизирате музиката, тръгнете на път с вашия треньор, който ще поеме пелотона на пътека, осеяна с планини за изкачване, спринтове, времеви изпитания и апартаменти. Вие контролирате нивото на съпротивление и скоростта си, за да подобрите фитнеса си с течение на времето. Изгаряйте до 800 калории в типична 50-минутна тренировка. Освобождавате ендорфини, което ви носи естествено чувство на еуфория и ви позволява да се чувствате супер годни.

За истинско чувство за постижение, опитайте RPM днес.

ПРЕДИМСТВА

  • Подобрява кардио-дихателния капацитет
  • Изгаряйте калории и мазнини
  • Тонизира и извайва краката, бедрата и дупето
  • Подобрява физическото състояние

СПРИНТ

МЕЛНИЦИТЕ СПРИНТ ™ е тренировка с висока интензивност (HIIT), базирана на колоездене на закрито, която ви позволява да постигнете резултати много бързо. Това е кратък, интензивен стил на тренировка, който дава бързи резултати с минимално въздействие върху ставите. Краткият формат на LES MILLS SPRINT сесии ще ви мотивира да оспорите психическите и физическите си ограничения. Той включва упражнения с висока интензивност за усърдна работа, последвани от периоди на почивка преди следващото усилие. Ще бъдете възнаградени, като разпрашите целите на упражненията си и изгаряте калории в продължение на часове след всяка тренировка. 500 калории, изгорени само за 30 минути !

ПРЕДИМСТВА

  • Изградете мускулна маса и тренирайте тялото си за изгаряне на мазнини
  • По-бързи кардио резултати, отколкото при постоянни тренировки за усилия
  • Продължете да изгаряте калории и мазнини в продължение на няколко часа след тренировка
  • Кратко и интензивно - всичко за 30 минути

ВЕЛОСИПЕД

The ВЕЛОСИПЕД е вътрешният колоездачен курс, който дава максимални резултати с минимално въздействие върху вашите стави. Вие тръгвате на път с вашия инструктор, който ще води пелотона на трасе, осеяно с планини за изкачване, спринтове, хронометраж и съдове. Вашият инструктор ще ви накара да въртите педали с безумни ритми и ще ви осигури пълна промяна на обстановката. Излизате от този клас с изпотяване, свободен дух, леко сърце и мускулите на долната част на тялото са претоварени. Обучението играе на нива на интензивност и работи върху концепцията за интервални тренировки. Изгаряйте до 800 калории в нормална 50-минутна тренировка.

ПРЕДИМСТВА

  • Подобрява кардио-дихателния капацитет
  • Изгаряйте калории и мазнини
  • Тонизира и извайва краката, бедрата и дупето
  • Подобрява физическото състояние