Обучение - новини, статии на дивана
Има няколко неща, за които всеки хапе, когато става въпрос за пилатес - но тази форма на движение знае много повече от основните предимства.
Ако мярката за ефективността на вашата тренировка е да имате възможно най-голям бунт на мускулите, много грешите.
Вече сте забелязали колко по-добре се чувствате, ако тренирате редовно?
Днес той пожертва спокойното си седене. Във видео показваме, че си струва вместо това да укрепите коремните си мускули!
Музиката ли е най-добрият възможен мотивиращ инструмент за бягане или по-скоро отвлича вниманието? Гласувайте!
За да устои на предизвикателството, съзнателната подготовка не боли. Нашият експерт ще ви каже как.
Какво се случва в тялото ви тогава? И на какво си струва да обърнете внимание? Експерт ще ви каже.
Няма повече оправдания, няма повече присвояване!
Къде тренирате по-удобно и ефективно? Гласувайте!
Разгледахме колко и кога тренираме за релаксиращ сън.
Достатъчно е да се сгушите три пъти седмично, или си струва да похарчите за фитнес карта отсега нататък?
Ще ви покажем с какви малки трикове можете да изненадате изнасилвача.
Как бихте се защитили, ако ви ударят неочаквано на земята? Ами ако те нападнат с нож? Показваме и някои ефективни техники за самозащита.
Хват на китката, притискане към стената, атака с гръб - ние ви показваме как да се отървете или да намалите ефективно.
Психолозите дават отговора.