Обучение над 40 - първите стъпки - част четвърта - Péter Lakatos
Може би сте вярвали, че над 30 или дори над 40 вече е нормално, когато качвате килограми - не в мускулите - и е напълно нормално почти всичко да боли всяка сутрин. Опитали сте всякакви популярни диети, но на практика нищо не се е променило. Ако не пиете по няколко кафета на ден, ще се почувствате безполезни и докато се приберете от работа, ще имате чувството, че сте изчерпали енергията си. Разбира се, опитвахте се да бягате от време на време, но това само започна да боли коляното ви и наистина - това е всичко, което липсваше. Вече сте готови да прегледате съветите си за хранене и фитнес в списания, защото започвате да усещате, че това не е за вас, 18-годишни модели с тънка тръстика навсякъде ви казват как да живеете ...
През последните няколко дни публикувах статии на тема „Обучение над 40“ на страницата си във Facebook с провокативна цел и си струва да прочета коментарите, изумителен брой хора над 40-50 споделиха своя опит за полезното ефекти от силовите тренировки. Работата е там, че над 40 години хората започват да приемат, че така си остава и търсят някакво хапче за всяка ситуация, която не им харесва. Всъщност повечето лекари няма да препоръчат силови тренировки с постепенно по-голямо съпротивление. Просто не го правя, защото повечето лекари не практикуват това сами. Защо смятаме, че основно лекарите биха били по-добри в обучението - сега говоря за общопрактикуващи лекари - или в диети, отколкото за треньор? Не казвам наранен, ужасът е бил събран от моите приятели лекари вече много пъти, но като общопрактикуващ лекар колко часа изучавате теория на обучението или диететика? Когато Павел Цацулин казва, че приемам само съвети за начина на живот от лекар, който е по-силен от мен - извън стила, наричан също типичен Павелизъм - той изобщо не казва глупаво. Отново казвам на приятелите си лекари, ако се разболея, веднага ще ги видя ...
И така, какво може човек над 40 години, който вече е опитал толкова много без резултати? Кой вече не е сигурен дали изобщо да се включи и кой не може да намери достоверен източник на силови тренировки на тази възраст? Всеки, който смята, че сега ще трябва да се натъпче с бели смутита, ще има шепа витамини за ядене и обикновено ще се среща с хора във фитнес залите, които би искал да избягва отдалеч. Въпреки че не вижда силовите тренировки като популярно занимание сред съвременниците - защото не е така.