Обучение на вериги

Фитнес

аеробни

Масаж и слънчеви

Обучение на вериги

Това е едновременно динамичен и енергичен клас на аеробика, както и тренировка за устойчивост и тренировка за отслабване, която увеличава обема на изпълняваните упражнения за кратък период от време.

Класът може да включва разнообразни упражнения, които се изпълняват с помощта на аксесоари като: степер, гиря, гири, щанги, постелки, BOSU топки или собственото ви телесно тегло.

Чрез вариране на упражненията и видовете аксесоари ще запазите интереса си много по-лесно и няма да ви омръзне до края на класа.

Упражненията във веригата обикновено са подредени така, че различните групи мускули да се редуват, за да се осигури адекватно възстановяване. Тези упражнения се изпълняват в няколко повторения, в рамките на времевия интервал, определен от инструктора.

Ползи:

  • увеличава мускулната сила
  • увеличава скоростта на реакцията
  • развива издръжливост
  • развива кардио-респираторен капацитет

вериги

Календар

съдове

препоръки

Решението за самотата е СПОРТ!

Ако не сте родени силни, можете да станете във времето.

Най-красивите моменти в живота ви са тези, изживяни в екипа.