Обучение и електростимулация; Моят Лесен Санте

Със сигурност сте чували за електростимулация (EMS). Това е техника, използвана за засилване на тренировка, която включва стимулиране на мускулите чрез задействане на контролиран токов удар. Обяснения.

Как да съчетаем обучение и EMS ?

Изпълнявате конвенционални упражнения, които укрепвате с EMS, така че с една до две сесии на седмица около 20 минути работа, можете да видите резултатите.

Тази техника винаги трябва да се изпълнява под наблюдението на личен треньор. Често се придружава от диетична програма.

Упражнението се извършва с помощта на жилетка и панталон надарен селектроди, чрез които мускулът получава серия от електрически вълни, които умножават натоварването върху мускулните влакна. Така че можете да постигнете целите си с по-малко повторения. Електродите се разпределят както следва:

Две на печ
Две на корема
Две на трапецовидните
Две на задните части
Две независими ленти на бицепсите и квадрицепсите

Усещането може да бъде много интензивно, когато свиването е много силно, но не трябва да причинява болка.

Желаните резултати

Вземете по-тонизирано тяло за по-малко време
Работете с мускули, които едва свивате по време на конвенционалните упражнения
Подобрете пропускливостта на мускулната тъкан
Подобрете кръвообращението за по-добра оксигенация и хранене на тъканите
Изгаряйте калории, което може да помогне при загуба на тегло
Насърчаване на рехабилитацията на спортни наранявания
Помага за премахване на възпалението на подкожната клетъчна тъкан (целулит)
Борба с вялостта
Предотвратява появата на остеопороза
Генерирайте ендорфини за облекчаване на стреса

Противопоказания

Както при всяка нова практика, важно е да я изпълнявате в добри условия: като практикувате на качествено оборудване и винаги придружавани от квалифициран специалист.