Общи правила за хранене при наднормено тегло и вътрешно прочистване - U
Общи правила за хранене при наднормено тегло и вътрешно прочистване
Много оплаквания се коренят основно в лошо храносмилане или слаб храносмилателен огън. Неблагоприятните хранителни навици като нередовно хранене, прекалено кратки или прекалено дълги интервали между храненията, прекалено гореща, прекалено студена или прекалено суха храна, както и твърде много течност преди, по време или непосредствено след хранене отслабват храносмилателния огън. Стресът, потискането на естествените нужди и нередовният сън също отслабват храносмилането. Когато храносмилането е отслабено и нередовно, отпадъчните продукти се натрупват: запек, свръх киселинност, метеоризъм и загуба на апетит са типични симптоми на отслабен храносмилателен огън. Ако храносмилането е отслабено за по-дълъг период от време и натрупаните отпадъчни продукти/токсини се натрупват в тялото, това може да доведе до отлагания и запушвания в съдовете, ставите и органите. Те могат да доведат до възпаление и да бъдат много болезнени (напр. Артрит, остеоартрит, подагра).
Съвети за укрепване на храносмилателната сила:
- Избягвайте колкото е възможно повече пържени, мазни, пикантни, студени и ледени плодове, както и много кисели плодове. Зеленчуци като грах, карфиол, зеле, броколи, картофи, боб и други храни, които насърчават газовете, трябва да се консумират рядко. Намалете също къпини, сирене, шоколад, бяло брашно и сладкиши. Млечните продукти (особено киселото мляко, кефирът) и бананите също могат да отслабят храносмилането и следователно трябва да се избягват.
- Вместо това, изберете лесно смилаеми зеленчуци като варени или задушени зеленчуци. Тиквата, тиквичките, патладжаните и спанакът са полезни за вашето здраве, независимо дали са варени, приготвени на пара или обработени като бульон. От време на време на сезонни плодове можете да се наслаждавате умерено, пълнозърнести хлябове и житни люспи. Чесън, джинджифил, кимион (кимион), копър, кориандър, кардамон и канела могат да се използват широко при приготвянето на храна.
- Храната трябва да се приема редовно на всеки 4-5 часа. Яжте бавно и спрете да ядете, преди да се почувствате сити или пълни. Такъв е случаят, когато се запълни приблизително 2/3 от обема на стомаха ви. Не закусвайте между храненията, тъй като тялото се нуждае от около 4-5 часа, за да усвои напълно храната.
Само когато сте правилно "коригирали" храносмилателния си огън, отпадъчните продукти и излишните килограми могат да бъдат разградени.
Ето още една рецепта за запалване на храносмилателната ви сила: