Общество; Диетите ви напълняват;

напълняват

За да отслабнете, се смята, че е достатъчно да се подложите на диета, да премахнете тази или онази храна от вашата диета и да следвате стриктно препоръките, намерени в Интернет и в женските списания. Вината! Лиза Дромарт, диетолог в клиниката на Омега в Льо Порт, обяснява защо.

Коя е идеалната диета ?

Той не съществува. Всичко е въпрос на балансирана диета. Можете да ядете всичко, но в умерени количества. За да знаем дали сме имали достатъчно дажба, трябва да се изслушаме. Ние обаче вече не се слушаме. Храним се от желание и лакомия. И често, много бързо. Следователно ефектът на ситост няма време да достигне до мозъка. Преди няколко десетилетия отделихме време да измерим всичко, когато готвехме за семейство от 10 или 12 души: имаше толкова лъжици олио, толкова халби ориз ... В тенджерата не остана нищо, но всички бяха яли тяхното запълване. Днес вече не определяме количествено: всичко е в изобилие, така че ядем повече. Като част от балансираната диета, яжте три разнообразни ястия на ден, като следите количеството на различни храни. Биологичният часовник се грижи сам да регулира всичко. И до него трябва да практикувате физическа активност.