Обръщането срещу

Казва се, че който иска да отслабне, трябва да прави кардио, затова мазнините наистина изтичат. Въпросът е само на коя машина да скочиш, нали? По-голямата част от дебата за ефективността е между привържениците на елиптичните тренировки и колоезденето.

Поне според статията на Womens’Health, защото мразя от все сърце елипсовидния треньор, независимо от ефективността. Откакто успях да сляза оттогава, оттогава съм свикнал с много по-безопасния мотор, но очевидно спортистите, които са по-решителни от мен, са различни с това. Кой не би могъл да знае, елиптичният тренажор е инструмент, който използвате, за да ходите в квази-въздух, да бягате върху пластмасова подложка за крака, която също има подлакътник, разбира се и можете да се придържате към него. Поне се справяйте по-добре. Така че нека отговорите идват.

Изследователите се обърнаха към 14 участници, които вече бяха рутинни велосипедисти и елипсовидни треньори, и наблюдаваха консумацията на кислород, сърдечната честота и други метаболитни стойности. Те забелязаха, че потребителите на елиптичния тренажор имат по-висока консумация на кислород, така че те са били в състояние да правят физически упражнения за по-дълъг период от време. Именно поради това обаче ефективността на упражнението не беше много добра, тъй като за него не беше изразходвано много енергия.

---