Обръщане на новото ми обучение

Възвръщаемост за тази сърдечно-съдова практика, обещаваща загуба от 600 калории на час. Затова се възползвайте максимално от времето у дома, за да се упражнявате малко. Това позволява както кардио, така и изграждане на мускули.

новото

Ползите

Практикуван поне 10 минути на ден (100 изгорени калории), Hula Hoop позволява:

- Укрепване на талията и ханша

- Укрепване на корема и кръста

- Отпускане на таза

- Подобрена координация и баланс

- Развитие на проприоцепцията

- Укрепване на мускулите на седалището, прасците и бедрата

- Развитие на сърдечно-съдовата система

- Подобрен дъх

Също така е възможно да се упражнява горната част на тялото с ръце (бицепс, трицепс, делтоиди, пекторали).

Внимание

- Всичко направено с излишък може да има отрицателни ефекти върху тялото.