Обърнете внимание на симптомите - това са най-честите аларми за дефицит на витамин D - Blikk

Слабата имунна система, депресията и депресията също могат да показват проблема/Снимка: Shutterstock

обърнете

През студените месеци, поради липсата на слънчева светлина, тялото ни не произвежда достатъчно витамин D.

Заслужава да се отбележи, че от края на лятото запасите от витамин D се изчерпват за 6 седмици, а през есента и зимата при правилно хранене са необходими приблизително 80 международни звена влизат в нашата организация. Ето защо до края на зимния период в Унгария 90 процента от населението ще е с дефицит на витамин D.

Експертът по хранене Ким Пиърсън казва, че е голям проблем, че прекарваме все повече време между четирите стени, пише Daily Mail. „Струва си да се знае, че постоянният дефицит на витамин D може да бъде отговорен за развитието на много заболявания. Те включват остеопороза, диабет, но също и сърдечно-съдови проблеми и дори имат отрицателен ефект върху имунната ни система “, казва експертът. И какви симптоми предупреждават за недостиг на витамин D? Следващата компилация ще покаже.

Чести инфекции

Витамин D е от съществено значение за правилното функциониране на нашата имунна система. Ако нямаме достатъчно витамин D в тялото си, имунните ни клетки ще бъдат по-малко способни да се борят с патогените, което ни прави много по-податливи на инфекции.

Умора

Нуждаем се от витамин D за здравословен метаболизъм и за да получи тялото ни точното количество енергия. Ако постоянно се чувстваме уморени и изтощени, може да не успеем да използваме правилно хранителните вещества поради ниските нива на витамин D.