Обърнете внимание на храносмилането си! Тук е ключът към правилното хранене - червилото Blikk

храносмилането

Здравословното хранене не означава да се откажете, не е нужно да правите диети, просто е въпрос на съзнателен избор от храни.

Всички гледат това сега!

Не можеш ли и ти да спиш? Поставете това на главата си и ще спите като шуба

Траур: покойният кмет на Исак Йожеф Мондок

Балансираната диета с високо съдържание на фибри осигурява на организма жизненоважни протеини, минерали и витамини. Първата стъпка към правилното хранене е постепенното преминаване към диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, растителни семена и млечни продукти и пълнозърнести храни.. Освен това трябва да се намали консумацията на месо и мазни храни. В допълнение към храната, обърнете внимание на правилния прием на течности. Това също е важно, тъй като водата набъбва консумираните фибри и по този начин преминава по-лесно през стомашно-чревния тракт, в противен случай може да се развие запек. Също така, не прекалявайте с алкохола, кафето и черния чай и пийте плодови сокове в разредено състояние.

Балансираната диета с високо съдържание на фибри е ключът към доброто храносмилане/Снимка: Northfoto

Следващият тест ще ви помогне лесно да разберете в какво състояние е храносмилателната ви система.

1. Основното хранене трябва да съдържа месо?

2. Често имате запек или диария?

3. Често приемате лаксативи?