Объркването на здравословното хранене - В моите малки дневници
21 август 2020 г.
Някой веднъж каза, че вие сте това, което ядете. Значи трябва да съм сладолед. Като се шегувам настрана, дълго време гледам на диетата си. Тук казах достатъчно. Говорех за периодично гладуване, интуитивно хранене, супа или друг начин на хранене, докато пропусках обяда. Вече кога е сложно, кое е по-лошо от всичко. Тъй като небрежно, между утвърдени вярвания и противоречиви заповеди сутрин на вина, приемането на здравословна диета е част от уравнението с пет неизвестни.
Диети и техните правила в c.
Така че вече съществува културата на диетите. По принцип е доста просто: яжте по-малко калории, отколкото ви е необходимо, за да функционирате добре и да отслабнете. Това е основата на Watchers с точки. Трябва да призная, че именно заради наблюдателите на теглото на майка ми разбрах, че зърнените храни, с които се нахлувах, защото мислех, че са полезни за мен, са наситени със захар. Чао чао Чокапик! Подобно на специалните Ks, които ядох като храна наведнъж. Да, обещанието да отслабнете с няколко килограма наистина прави всичко.
Добрите и лошите мазнини
Но това не е само броенето на калории в живота, не, не, не. Защото една калория не струва калория. Има дявола (рафинирана захар) и добрите мазнини (естествени захари, подсладители с нисък ГИ, маслодайни семена, кокосово масло, фъстъчено масло, авокадо ...). А, тост с авокадо, нещото за здравите момичета, когато ... е, не знам, то е висококалорично и не е задължително засищащо, нали? И казвам това, харесвам авокадо в абсолютно изражение.
в) Луис Хензел
Здравословна и етична храна
Но ако всичко беше свързано с калориите. Но не, защото освен това ще погъделичкаме вашата добра съвест. Яли сте много авокадо и киноа, защото се казва, че е най-добрата храна от години. Направил си го погрешно! Авокадото убива екосистемите и експлоатира селяните в Латинска Америка, точно като киноата. И соята, поради прекомерната експлоатация ужасните пожари в Амазонка се случиха миналата и тази година. Изведнъж откривам, че не знам какво да ям или какво да пия. Имам предвид мен, харесвам млякото. Освен онова харо върху краве мляко, трудно смилаемо, твърде мазно и дори да не говорим за експлоатация на крави. Добре, зеленчуковите млека са добре с мен. Освен че соята се нуждае от повече, бадемовото мляко е супер водно, зърнените култури не са тривиални, както би казала Марина Ролман. Яжте местно? Да, но изведнъж това противоречи малко на необходимостта от разнообразие. И аз приемам Anjou quinoa, когато го намеря.