Объркване на мускулите Péter Miklós - лични тренировки за дами, мъже и деца
Написано от Péter · 06.05.2013.
Периодизацията означава системна промяна на програмата за обучение на редовни интервали, за да се избегне задънена улица. Има „по-нова“ версия на това, вълнообразната периодизация, по време на която тренирате по различен начин с всяка тренировка. Учените са склонни да го третират като нов метод на обучение, въпреки факта, че Джо Вайдер изрази същото преди десетилетия. Това беше принципът на объркването на мускулите на Weider. Постоянно променяйки тренировките си, можем да избегнем стагнацията и да спомогнем за увеличаване на нивата на мускулна маса и сила.
