Обръчът Хула; Бог да благослови Фитнес
публикувани от Бог да благослови Фитнес на 09 февр 2020 г.
Любопитна лудост от САЩ се приземи във Франция през годините 1958-1959, състояща се във fда завъртите обръч около кръста, практика, която се превърна в един вид много модерен танц и която породи музика и песни, които носят ритъма в неистово поклащане.
Ако концепцията, както всяка мода, продължи само едно или дори две лета в популярния танц, тази практика се корени в света на развлеченията както и в сферата на спорта и гимнастиката.
Какъв по-добър начин да изтъните кръста си и да укрепите корема ?
Не е толкова лесно, колкото си мислите ! Има цяла техника за възприемане: разтворете краката напред-назад, оставяйки празнина от около 80 см до 1 м, поставете обръча около кръста, като леко наклоните бедрата встрани, след това започнете движение на таза напред-назад без преместване на раменете. Обръчът започва да се върти и вие трябва да поддържате това движение чрез отпечатване на леко вълново движение към таза. Това е основата, не е задължително да успее за първи път, но с обучение стигаме до там !
В крайна сметка, обръчът се оказва пълен спорт: талия, ханш, бедра, абс, глутеуси, кардио, ще се възползват от това. Практиката му представлява истинско упражнение на издръжливост в обсега на всички, без да изисква големи разходи и практически навсякъде, самостоятелно или в група.
Дисциплината е разширена до използването на обръч около краката, ръцете, увеличавайки трудността чрез използване на множество обръчи наведнъж, но тук имаме работа с истински артисти, цирк или музикална зала! Всички инициативи и фантазии са разрешени !
Обръчът може да се използва и за много други движения, той също е неразделна част събития по художествена гимнастика на Олимпийските игри.
Защо не опитате ? Това е лесно, приятно, развлекателно, забавно, ефективно за тялото.
И така, до вашите обръчи !
ОБОРУДЪТ HULA Е ТЕНДЕНЦИОНЕН
Вече близо 432 000 посещения за хаштага HulaHoop в Instagram ... Няма съмнение, че вълната на басейна е привлекателна. Причините за тази лудост? Световна звезда, която популяризира практиката на Hula Hoop в своите концерти или в музикалните си клипове: Beyoncé! В друг жанр американската първа дама Мишел Обама също не е лоша.
ОБОРУДЪТ HULA ИМА ПРЕИМУЩЕСТВА: ABDOS, ФИНА КРИЛА, ПЛОСКИ КОЛЕЦ
Обръчът Hula е много пълен спорт. Дава ви издръжливост, координация, баланс и гъвкавост. Освен това сърдечно-съдовата дейност и 600-те калории на час, които тя изгаря, могат да ви помогнат да отслабнете. Мускули отстрани, тазовите вълни особено мобилизират коремните мускули за плосък и добре тонизиран корем.
ОБОРУДЪТ HULA Е ЕВТИН И ЛЕСЕН ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВСИЧКО
Отнема около € 5, за да си позволите обръч в Decathlon. Тогава можете да практикувате, където пожелаете! На плажа, във вашата градина или в хола ви пред компютъра. В идеалния случай: вземете курсовете, предоставени от Anouslehoop който го направи негова специалност в Youtube.