Обръч Хула - от игра до здраве и красота
[fusion_builder_container stot_percent = ”yes” overflow = ”visible”] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = ”1_1 ″ background_position =” left top ”background_color =” ”border_size =” ”border_color =” ”border_style =” solid ”spacing =” yes ”Background_image =” ”background_repeat =” no-repeat ”padding =” ”margin_top =” 0px ”margin_bottom =” 0px ”animation_type =” ”animation_speed =” 0.3 ″ animation_direction = ”left” hide_on_mobile = ”no” center_content = ”no” min_height = ”none”] хулахуп от игра към здраве и красота
Предупреждение: тази статия не е посветена на деца.
Тази статия е увещание за жени, които критикуват тялото си, когато го гледат в огледалото. Макар и трудно, може би понякога трябва да гледаме на недостатъците си като на игра, в която можем да зададем правилата. Повече от достигане на състоянията на здраве и здраве, чрез следната информация представяме техника за релаксация, чрез която можем да поддържаме красива фигура, но също така можем да намерим и детето в нас, нетърпеливо да играе едновременно - хула обръч.
Скорошно изобретение?
Не, гърците не биха се съгласили с подобно твърдение. От древни времена те са първите, които използват играта на кръга като форма на упражнение. Името "хула обръч" идва от танца "хула" (хавайски женски танц), съчетан с термина "обръч", който се отнася точно до идеята за кръг.
Предимствата на хулахуп
Въпреки че очевидно хулахуп е игра за деца, предимствата на този спорт не бива да се пренебрегват:
Как да изберем подходящия за нас хулахуп?
Има разнообразие от хула обръчи, поради което е необходимо да изберете този, който отговаря на нашата конформация. Как да изберем правилния размер? Има два вида кръгове: тези, направени да се държат около кръста и тези, разположени между областта на гърдите и пъпа. Основното правило е следното: колкото по-пълни сте, толкова по-голям трябва да бъде кръгът. По-големите кръгове се въртят по-бавно, което улеснява стартирането, а по-малките кръгове се въртят по-бързо, което е по-взискателно.
Да тръгваме!
Ето упражнение за начинаещи:
Задръжте кръга около кръста си. Започнете с натискане на кръга около кръста си и едва след това променете тежестта от единия крак на другия, за да помогнете на кръга да се придвижи по-нататък. Ако ви се струва твърде сложно, опитайте да се вслушате в съветите „Не!“: Повечето хора се опитват да движат тялото си с кръгови движения като хула обръч. Това затруднява движението, затова ви предлагаме да опитате по този начин: поставете единия крак пред другия и просто се опитайте да промените тежестта отпред и отзад. Десничарите обикновено движат кръга обратно на часовниковата стрелка, докато левичарите използват посока по посока на часовниковата стрелка.
Според всяко упражнение, търпението е най-важно в случая с хула обръч. Ако не успеете от самото начало, опитайте с обръч за областта на ръцете и след това постепенно преминете към областта на талията. Пожелаваме ви много забавления!