Образуване на целулит и защо е нормално да го има
Целулитът не е нещо, от което да се срамувате! Но напротив. Напълно естествено е и ни принадлежи! Тук можете да разберете как се развива целулитът и защо трябва да го приемате, вместо да се борите с него.
Какво е целулит?
Първи неща първо: целулитът е налице напълно нормално и няма болест ! По-скоро е едно Промяна в структурата на кожата, която се вижда под формата на вдлъбнатини . Среща се главно по бедрата, горната част на ръцете, бедрата и седалището. Задействащите фактори за целулит могат да бъдат много. Преди всичко индивидуалната нагласа играе решаваща роля.
Целулитът е няма риск за здравето и често срещано явление сред жените. Рекламната индустрия се ангажира с борбата с целулита и обогатява с антицелулитни кремове. Естествено е жените да имат "портокалова кора"!
Пазете се от объркване: Целулитът понякога се бърка с целулит или целулит. Целулитът е сериозно инфекциозно заболяване, което се проявява като червени, болезнени отоци по кожата. Лечението на целулит включва антибиотици и е предназначено за борба с бактериите, причиняващи заболяването.
Как възниква целулитът?
За да разберем как възниква целулитът, нека първо разгледаме по-отблизо структурата на кожата ви. Кожата ви се състои от три слоя: епидермис, дерма и подкожна тъкан. Горната кожа или епидермисът включва роговия слой и зародишния слой. Той ви предпазва от външни влияния. Дермата е средният слой на кожата и се състои от стегната съединителна тъкан. Той осигурява еластичността и стегнатостта на кожата ви.
Долният слой, наричан още субкутис, е изграден от хлабава съединителна тъкан. Има камери на съединителната тъкан, които са частично изпълнени с мастни клетки и образуват подкожната тъкан. Мастната тъкан под кожата ви предпазва от загуба на топлина и служи като хранителен запас. Делът на мазнините в подкожието е индивидуален и зависи от фактори като пол или телесен състав.
Колагеновите влакна са един от най-важните строителни материали за вашата съединителна тъкан. Те гарантират, че съединителната тъкан остава твърда и еластична. В Жените колагенови влакна са разположени успоредно едно на друго и съдържат разтегливи пространства . В a слаба съединителна тъкан може ли Принуждават мастните клетки от подкожната тъкан през колагеновите влакна и стават видими на повърхността . Така възникват типичните вдлъбнатини в кожата, които са известни като целулит.
Степента, до която се изразява целулитът, може да бъде разделена на три нива:
Корем, крака, седалище - причината за "проблемните зони"
Много жени знаят това: „проблемните области“! Стомахът, краката и задните части изглежда са най-популярните места, когато става въпрос за съхраняване на телесни мазнини. Целулитът също се среща най-вече по седалището и бедрата. Но защо там?
The хормон естроген участва в контрола на цикъла и също така играе важна роля по време на бременност. Но тя е отговорна и за жените Мазнините в тялото се отлагат най-вече по бедрата и задните части . Тъй като при целулита кожните вдлъбнатини се образуват там, където мазнините изтласкват съединителната тъкан, тази област също е най-засегната.
В допълнение, естрогенът гарантира, че Колагеновите влакна още по-еластични 1 ще . Последица: Съединителната тъкан става по-слаба и вдлъбнатините стават видими.
Защо мъжете нямат целулит?
Това звучи малко несправедливо, но мъжете почти никога нямат целулит. Това е преди всичко защото вие Подкожната тъкан е структурирана по различен начин, отколкото при жените е 2. Съдържащите се там Колагеновите влакна се движат като мрежа при мъжа, докато в един Жена, успоредна една на друга са подредени. По този начин мастните клетки в женското тяло могат да бъдат изтласкани към повърхността по-лесно, отколкото при мъжете.
До по-слаба съединителна тъкан има ли и жена по-тънка кожа като мъж 1. Следователно подутините по кожата се виждат по-лесно. Освен това мъжете обикновено имат естествено по-малко мазнини от жените .
Също така Разпределение на телесните мазнини е различно за мъжете. През повечето време стомахът на мъжа е предпочитаното място за отлагане на мазнини. И при мъжете телесните мазнини се натрупват по-често между органите, докато женският организъм съхранява енергия под формата на мазнини под кожата и в „проблемните зони“, които вече бяха споменати.
Между другото, подкожната мазнина е най-вече безвредна за вашето здраве, за разлика от вътрешната коремна мазнина, наричана още висцерална мастна тъкан 3. Това се събира около вътрешните органи и между другото може да доведе до високо кръвно налягане. Сърдечно-съдови и метаболитни заболявания също са възможни последици.
Какви са причините за целулита?
Вашият генетично предразположение играе голяма роля за това дали в крайна сметка се развива целулит или не. Така че дори слабите жени могат да имат целулит. Слабата съединителна тъкан гарантира, че вдлъбнатините по кожата стават видими. A Липса на колагенови влакна е причината за слабата съединителна тъкан, което от своя страна позволява на мастните клетки да преминават по-лесно. Това е напълно нормален процес. Защото с времето производството на колаген в организма намалява.
Не можете да повлияете на генетиката си! Намаленото количество колаген също е съвсем естествено. Затова не се притеснявайте за това и приемете себе си и тялото си! Съществуват обаче определени фактори, които могат да направят целулита по-изразен. И можете да направите нещо по въпроса!
Заседнал начин на живот
Ако се движите твърде малко в ежедневието, кръвообращението ви се влошава. Той също така намалява мускулния процент, докато процентът на телесните мазнини се увеличава. Благодарение на спорта и упражненията тялото ви има по-добра циркулация на кръвта. Резултат: Вашите клетки могат да бъдат по-добре снабдени с важни хранителни вещества. С тренировката сигнализирате на тялото си да изгражда повече мускули и синтезът на колаген се увеличава, което гарантира по-голяма твърдост на кожата.
Затлъстяване
С по-висок процент на телесни мазнини, дебелината на подкожния мастен слой също се увеличава. Резултатът: има повече мастни клетки, които могат да повлияят на степента на целулит. Затова обърнете внимание на хранителна диета и избягвайте мазни и захарни продукти.
Екстремни диети
В допълнение към йо-йо ефекта, екстремните диети също могат да натоварят вашата съединителна тъкан, ако отслабнете твърде бързо. При определени обстоятелства това може да влоши целулита. Ето защо препоръчваме балансирана диета, която ви приближава до целта ви без йо-йо ефект и няма негативни ефекти върху вашето здраве.
Съвет: Липсват ли ви идеи как да комбинирате здравословните храни в вкусна храна? Тогава нека нашите фитнес рецепти ви вдъхновяват!
Нездравословен начин на живот
Пушене, пиене на алкохол и недоспиване. Всичко това може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве и тена на кожата ви 4. Никотинът може да свие кръвоносните съдове в кожата и по този начин да ограничи притока на кръв. Това може да доведе до това, че метаболизмът се забавя в определени региони и колагеновата структура на съединителната тъкан е отслабена 5 .
Алкохолът съдържа допълнителни калории и липсата на достатъчно сън може да ви накара да се почувствате по-гладни от обикновено.Тези фактори могат да допринесат за наддаването на тегло в дългосрочен план. Повишеният процент на телесни мазнини от своя страна благоприятства целулита.
Съвет: Намерете баланс за себе си и се опитайте да развиете здравословни навици. В дългосрочен план ще направите нещо добро за себе си и здравето си.
Заключение
- Целулитът е безвреден за здравето и напълно нормален
- Целулитът се развива генетично и е свързан със слаба съединителна тъкан
- Мъжете имат различна структура на кожата и следователно едва ли някога имат целулит
- Целулитът не може да се накара да изчезне, но може да се сведе до минимум
- Упражненията, балансираното хранене и здравословният начин на живот подобряват общото ви здравословно състояние и могат да намалят нивото на целулит
1 списание GEO: портокалова кора
2 Кристиан Шервиц и Ото Браун-Фалко М.Д. (1978): Така нареченият целулит . В: Списание за дерматологична хирургия и онкология.
3 Wald, T. Schwarz J., Dinkel B. Teucher (2011): Количествено определяне на висцералната, подкожната и общата мастна тъкан в MRI изображения на цялото тяло.
4 Матиас Волкенанд (2002): Тютюнопушене и кожа. В: Напредък в практическата дерматология и венерология, стр. 294-297.