Обратно в началото Flex Lewis; Оправдавайки името си - La Musculation
Професионалният културист Джейм "Flex" Lewi има от какво да се радва днес. Въпреки това, за да достигне тридесетте си години, човекът, за когото е известно, че е развил недостатък и е сигурен
Съдържание:
Върнете се в началото
Професионалният културист Джеймс „Флекс“ Луис има какво да се радва в наши дни. И все пак, за да достигне 30-те си години, мъжът, известен със своето безупречно развитие и някои от най-дебелите мускулни размери от тази страна на Branch Warren, непрекъснато работи за надмощие на Олимпия, а назъбената му физика в момента служи като еталон за дивизията. IFBB книги.
Правилно спонсориран от списание FLEX, Flex вече доказа, че може да се изправи срещу най-добрите в IFBB, както се вижда от зашеметяващата му победа на британската Pro Grand Prix през март. Вече известен със своите невероятно масивни колела и перфектна симетрия, той добави ново измерение към играта си, което несъмнено ще го накара да се бие за първи път на тазгодишния г-н Олимпия през септември: френетично раздробена кондиция.
През 2008 г. той нахлу на професионалната сцена с впечатляващо второ място на седмичното професионално първенство по бодибилдинг в Тампа Бей, достоен дебют скоро последван от още по-голямо представяне на Europa Super Show, където постигна първата си професионална победа. Третото място в Olympia ограничи изключителната година за най-големия износ на бодибилдинг в Уелс.
През 2009 г. Flex леко се разклати с петото си място в Mr. Olympia, шоу, което мнозина го избраха да спечели. Колкото и да е упорит и упорит, този резултат само подхранва мотивационния му огън и 2010 г. беше прекаран в тренировки като демон, резултатите от които сега виждаме в цялата им слава на Technicolor.
И така, какви са най-модерните хранителни техники, които тази нова и подобрена версия на Flex Lewis е използвала, за да извая някои от най-дълбоките разфасовки на каньона, виждани някога на професионална сцена по културизъм? Какви чудотворни тренировъчни методи използва, за да изгради мускулна дебелина, достойна за всяка линия професионални културисти? Отговорът може да изненада мнозина. Продължете да четете, за да разберете.
В: Ще се състезавате в New York Pro четири седмици от днес. Как върви обучението ти досега за това събитие, Flex?
Flex: След състезанията за Голямата награда на Великобритания и Испания, отделих малко време. Смених малко тренировките си. Взех малко почивка, така че обучението ми се възобнови едва през последните няколко седмици. Бях готов обаче; Така или иначе, никога не се отклонявам твърде далеч от състоянието по време на извън сезона. По думите на Нийл бях три седмици напред. Тренировките и кардиото ми бяха относително лесни.
Ами кардио страната на нещата е била; минаха 30 минути сутринта и съм сигурен, че ще се засили отново през следващите няколко седмици. Но на четири седмици вече имам набраздени задници. Това, което не искаме да направим, е да изгорим твърде много мускули преди шоуто.
ДЪХ? Да, всички току-що го направихме.
В: Може да бъде много трудно да направите подобрения на професионално ниво, но изглежда постоянно показвате най-добрата си форма всеки път, когато участвате. Повечето фенове ще се съгласят, че в сравнение с 2009 г. тазгодишната версия на Flex Lewis е значително подобрена. Какво ви позволи да напреднете толкова бързо за една година?
О: Връщам се главно към намаляването на теглото. Отново идвам от пауърлифтинг, затова обичам да вдигам тежки товари. Почти вдигах тежестта за тежестта в някои случаи, така че се върнах към много от основните упражнения: например за гърба се върнах към редовете T-Bar и сгънатите редове, движенията на старата школа.
Хората не печелят често, защото не използват правилната форма; те просто издърпват щангата нагоре и изхвърлят тежестта. Аз и моят партньор по тренировка Шон Барбър се фокусирахме върху намаляване на теглото и компресиране и изолиране на всички мускулни групи, а не само на гърба. И печалбите му бяха феноменални; всъщност наскоро спечели М. Тенеси и като цяло.
И разбира се, работя и с Нийл Хил. Правя много от собствените си неща извън сезона, но следвам неговите Y3T практики. Правим много уникални упражнения с Нийл и мисля, че доказателството е в пудинга.
В: Какво предлага подходът на Нийл, което може да не сте получавали от други методи на обучение в миналото?
О: Той ме бие заради тежката тренировка. Сега теглото ми се увеличи в добра форма. Не че някога съм ходил на фитнес само за да вдигна егото. Чувствам се като скромен културист, но във фитнеса съм различно животно, така че това беше случай, в който понякога разбрах, че не е нужно да вдигате глупави тежести, за да растете по-високи: вие сте културист, не е пауърлифтър.
Има и фина линия, която можете да следвате, когато става въпрос за загуба на форма, когато правите допълнителни повторения. Така че намалете теглото и го изолирайте повече. Използвам главата си повече, докато продължавам в тази игра, и искам да бъда в играта дълго време. И всъщност се отдалечих от много драми.
Сега живея в Тенеси и тук имаме много културисти и хора в бранша, но той е съвсем различно животно. Имаме 70 състезатели, които тренираме, включително Брандън Къри и много професионалисти във фитнеса и фигурата. Това е южното гостоприемство и не е нужно да съм в определена област, за да бъда професионален културист. Харесва ми да имам баланс в живота си и чувствам, че като живея далеч от определени области, имам този баланс и това ми позволи да се подобря толкова, колкото и тази година.
В: Вие сте по-уредени на лично ниво преди професионалния сезон 2011?
О: Определено; Имах съвсем ново мислене преди тазгодишните шоута. Ключовата дума е баланс. Вярвам, че израстваш, когато си щастлив. Имам бизнес тук в Тенеси извън спорта и се занимавам с други неща, които ме отдалечават от културизма.
Участвам силно в пътуванията. Всеки уикенд или уикенд пътувам за бодибилдинг, така че станах по-добър културист отчасти, като намерих този баланс и не тренирам денонощно.