Обратно бягане на елиптичната машина вреден форум
Обсъдете назад движението на кростренажора е вредно. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Хуху скъпи! Тъкмо бях във фитнеса с гаджето си, за да тренирам. Тъй като краката/пръстите ми винаги заспиват след половин час, бягам
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Отслабнете чрез упражнения
- Тичането назад на кростренажора е вредно за вашето здраве.
Тичането назад на кростренажора е вредно за вашето здраве.
Бях във фитнеса с приятеля си, за да тренирам. Тъй като краката/пръстите ми винаги заспиват след половин час, аз винаги тичам назад на кростренажора за 3-5 минути. Когато днес моят приятел бягаше назад, дойде треньор и той му каза, че връщането назад ще доведе до тотално увреждане на глезенните стави и т.н. и че може да разкъса връзките. Тъй като кростренажорите ще бъдат подравнени само за процесите на движение. При ходене назад, други мускули ще бъдат стресирани и това може да доведе до наранявания.
Чували ли сте някога за факта, че движението назад назад наистина не е толкова оптимално? ?
Междувременно го чувах доста често някъде.
AW: Тичането назад на кростренажора е вредно за вашето здраве.
Никога не съм чувал за това и след 5 минути това е лоша шега, какво е това за треньор rofl
AW: Тичането назад на кростренажора е вредно за вашето здраве.
но това съм го чувал и преди.
Разтягането на връзките е бързо. Намирам също така, че разкъсването на връзките вече е преувеличено
Мисля, че това може да се случи, ако винаги си тренирал назад
но ако са само няколко минути, не мога да си представя, че е твърде лошо
поздрави от хети
AW: Тичането назад на кростренажора е вредно за вашето здраве.
Никога не съм чувал за това. смешен. така че съм средно всеки втори ден във фитнес студиото на кростренажора за средно 1 час. Тренирам 15 минути напред, след това 15 минути назад и т.н. Досега не е боли. Така че за мен на кростренажор във фитнес, предишните машини казваха, че бягането напред е бедрото за задната част и бедрата назад за предната част и т.н. Така че напред и назад има положителните страни за различните области на тялото Глупости да се каже, че връщането назад трябва да бъде вредно.
сега попитах треньора си дали трябва да премествам топката нагоре на кростренажора или винаги да оставам плосък с краката си, той каза, че ефектът е просто, че някои хора не могат да се справят с изправяне с крак върху него, без да оставят топката да се качи нагоре преразтягането зависи от вида u, нямам болка и с двата. и двете разрешени.