Обратна връзка от Самира Преминаване от нискомаслено към високомаслено - FOODPUNK
От доста време съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и без мазнини. Спортувах много и въпреки това напълнях. Всъщност не ми беше ясно какво и в какви количества да ям, за да мога да отслабна, без да гладувам.
За първи път чух за кетогенната диета от моя треньор и намерих информация за нея онлайн на уебсайта на foodpunk.
Това беше правилното решение да пиша на foodpunk и да получа съвет.
Препоръчан ми беше хранителният план „Увеличете мозъка си“. Бях много изумен колко много мазнини трябва да ям. Никога през живота си не съм ял толкова много и толкова високо съдържание на мазнини. Дадените количества са много важни за мен. Например, без план за хранене щях да ям много повече протеини и много по-малко мазнини.
Някои ястия не се побираха в нормални чинии и често ядях от големи купи 🙂 Съпругът ми гледаше подозрително количеството храна и ме питаше - как искате да отслабнете? Току-що отговорих - това е планът и му вярвам 🙂
Ей, загубих 3,5 килограма за 30 дни! За мен е много. Със сигурност бих могъл да отслабна повече, ако не бях съгрешавал от време на време. Е, просто продължавам да го правя, всеки ден.
Нямам следобедни минимуми, както преди, чувствам се много добре и не пропускам никакви закуски.
Първите няколко седмици трябваше да свикна с богатата на мазнини храна и винаги бях много сит. Сега след 4-5 часа отново съм гладен и ям само 3 пъти на ден.
Рецептите са прости и вкусни, особено харесвам салатите с ядки. Не съм много креативна в готвенето, затова съм много благодарна за рецептите.
Трябва да кажа, че свикнах с новата диета едва на 4-та седмица. Така че правя това в момента и се придържам към този хранителен план за още 30 дни.
В foodpunk има онлайн калкулатор за обмен. Храните, които не можете да понесете или не харесвате, могат да бъдат заменени с други продукти. Калкулаторът за обмен е просто страхотен! Благодаря на всички, които го разработиха.
Намерих ежедневните информационни имейли много полезни. На всички мои запитвания по пощата винаги се отговаряше подробно.
За всички, които искат да отслабнат здравословно с професионална подкрепа, плановете за хранене от foodpunk са силно препоръчителни.
Благодаря ви, пънк!
Успех на новите пънкъри за храна! 🙂
58-годишна Самира, ИТ консултант
Можете да намерите информация за Foodpunk Challenge и нашите хранителни планове, както Самира имаше, в раздела за хранителни планове.