Обновената диета на Аткинс сваля 20 лири за 3 месеца! Блик
Следващата диета с ниско съдържание на въглехидрати, много по-разрешителна от оригиналната диета на Аткинс, е също толкова ефективна.
Всички гледат това сега!
Тъжен ден: публикувани са последните данни, броят на смъртните случаи в Унгария е над 10 000
57 ваксини са унищожени от фармацевт, който казва, че ваксината променя ДНК
Вече сте запознати с предимствата на нисковъглехидратната диета на Аткинс. Сега обаче представяме подобрена версия, в която са разрешени много повече зеленчуци от оригинала, тъй като е установено, че някои растения не пречат, а насърчават изгарянето на мазнини. Ако обръщате внимание и на яденето на здравословни мазнини, можете да ускорите диетата си още повече и не е нужно да се притеснявате от прекомерния прием на протеини и мазнини, които влияят неблагоприятно върху състоянието на кръвоносните Ви съдове.
Тази диета е също толкова ефективна, колкото оригиналната версия, можете да загубите до 20 килограма за 3 месеца.
Но какво прави една мазнина здрава?
Здравословните мазнини, като зехтина, имат много страхотни свойства. Например, той помага за предотвратяване на мозъчен кръвоизлив, тъй като намалява холестерола и телесните мазнини, а също така се използва успешно за предотвратяване на диабет тип 2. Предлага се в няколко версии, така че можете да го използвате за готвене, като дресинг за салата или дори вместо масло или маргарин.
Как да съставим меню?
Чист протеин: консумирайте около 40 dkg на ден, изберете риба, яйца, пилешко или постно телешко месо.
Зеленчуци и сирене: Можете да ядете 6 чаши салата и 2 чаши зеленчуци без нишесте дневно (нишестени зеленчуци: картофи, царевица, (зелени) аспержи, боб, леща, грах) и 10 dkg сирене.