Обмисляне преди диета
Затлъстяване се счита, ако телесното тегло надвишава идеалното с поне 20%. Има няколко метода за определяне на идеалното телесно тегло, най-простият е т.нар Може да се използва индекс Broca. Изваждането на 100 от височината, изразена в сантиметри и след това намаляване на получената стойност с още 10%, дава идеалното телесно тегло в кг. Например, идеалното телесно тегло на 170 см висок индивид е 170-100 = 70-7 = 63 кг.
Съвсем наскоро нормалните граници на теглото, наднорменото тегло и затлъстяването и неговите степени са посочени като индекс на телесна маса (ИТМ). Може да се изчисли, като телесното ни тегло (кг) се раздели на квадрата на височината ни в метри (например 63: 1,72 = 21,79).
Има два вида
От здравна гледна точка няма значение за какъв тип затлъстяване става дума.
Тези, които имат значително количество мазнини, отложени предимно върху корема и багажника, (макар и визуално подобни) страдат от затлъстяване от тип ябълка, докато тези от тип круша са тези, които напълняват по бедрата и бедрата. Научни изследвания доказват, че затлъстяването от тип ябълка предразполага към високо кръвно налягане, инсулт, коронарна болест на сърцето, диабет, висок холестерол.
Крушовият тип има по-голям късмет, защото е главно естетически проблем, въпреки че разширените вени и двигателните заболявания също не ги щадят. От здравна гледна точка степента на затлъстяване не е най-важното, местоположението и разпределението на допълнителната мастна тъкан е много по-важно.
Теории и причини
Раждат се множество теории както за причините за затлъстяването, така и за методите за сваляне на килограми. Често срещано е мнението, че хормоналните причини са в основата на наддаването на тегло. Няма съмнение, че съмнения за аномалии, предполагащи хормонални нарушения, като напр ранен пубертет, менструални нарушения или увеличена загуба на коса. За щастие обаче тези нарушения често се оказват последици от самото затлъстяване и когато то изчезне, симптомите изчезват.