Обмен на DCNews 5; държави; n емисии; т.е. че SCAP; от нежелани килограми

Можете да отслабнете без сложни диети и да изчислите броя на калориите в кръвта. Журналистката Андреа Сава разкрива как можем да отслабнем без диета, а само като направим пет промени в диетата.

1. Бяло брашно вместо пълнозърнесто

И тук имам предвид хляб, тестени изделия, зърнени закуски и т.н. Същото важи и за царевицата. Не е задължително да се преработва и е добре да се смесва с елда или брашно от други зърнени култури. Да! На земята има и други освен пшеница и царевица.

2. Рафинирана захар с кафява захар

Рафинираната захар е много вредна за организма и пристрастява. Най-простото нещо е да го замените с кафявото. Би било добре да преминете към следващото ниво, т.е. естествените заместители, които ще намерите в статията, към която се свързах по-горе.

3. Малко дисциплина и простота в диетата

Няма да повярвате, но ако ядете малки и дебели порции, в крайна сметка ще ядете по-малко. Останалото прочетете тук.

---